كمال الاجسام

كمال الاجسام رمزي-الجزائر
24/09/12 23:07

ممكن تعطوني رجيم صحي لبناء العضلات و ليس للضخامة طولي 1متر و 70سنتمتر و 76كلغ

اضف تعليق
الغذاء وبناء العضلات أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
26/09/12

لبناء العضلات يجب استهلاك كميه زلال اكثر بقليل من الشخص العادي لهذا ضيف الى طعامك المأكولات التى تحتوي على الزلال مثل البيض, الطونا او الاسماك على انواعها, اللحوم والدجاج, منتجات اللبن, البقوليات تحتوي ايضا لكن مفضل من مصدر حيواني.

اذا تناولت المكملات الغذائيه يجب المتناع عن تناولها بكميه كبيره لانها قد تؤدي الى ضرر بالكلى.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel