انقاص الوزن

انقاص الوزن ام رغد
29/04/12 13:18

طولي 168 ووزني 66 واعاني من خمول في الغدة الدرقية وهذه السنة زاد وزني والزيادة في منطقة البطن والارداف اريد حمية لتقليل الوزن

اضف تعليق
نصائح ملائمة لك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/04/12

اولا انصحك باستشارة الطبيب ليقوم بتوازن الغدة

اما بالنسبة لنظام غذائي فينصح باتباع نظام متوازن يعتمد على 3 وجبات اساسية الفطور+غذاء+عشاء ووجبتين خفيفتين بينهم

الاكثار من الخضروات بجميع انواعها وطريقة تحضيرها خلال جميع الوجبات

الامتناع قدر المستطاع عن المقالي والدهون والاطعمة الغنية بالسعرات الحراراية

الاكثار من شرب الماء والامتناع عن المشروبات المحلاة

ممارسة الرياضة بشكل يومي  

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel