كيف اخفف من وزني

كيف اخفف من وزني مهووي
27/09/12 05:51

انا فتاه وزني 80يمكن وابي اسوي رجيم بس انا اعاني من التكسر و هشاشه العظام حتى لا اقدر المشي جيدا وابغا اسوي رجيم بسرع وقت حتى اخفف اتمنا ان احد يساعدني ونا لا اقدر اعمل رياضه

اضف تعليق
لانقاص الوزن مع الاغذية الغنية بالكالسيوم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/09/12

الحل ليس بالسرعة ! الحل السليم هو باتباع نمط حياة صحي وليس برجيم لفترة زمنية وبعدها العودة للوزن السابق اواكثر

ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

ومن المهم تناول الاطعمة اغنية بالكالسيوم من اجل تقوية العظام مثل الالبان الاجبان الحليب وغيرها

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel