كيف اخفف من وزني
انا فتاه وزني 80يمكن وابي اسوي رجيم بس انا اعاني من التكسر و هشاشه العظام حتى لا اقدر المشي جيدا وابغا اسوي رجيم بسرع وقت حتى اخفف اتمنا ان احد يساعدني ونا لا اقدر اعمل رياضه
اضف تعليقالحل ليس بالسرعة ! الحل السليم هو باتباع نمط حياة صحي وليس برجيم لفترة زمنية وبعدها العودة للوزن السابق اواكثر
ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة
ومن المهم تناول الاطعمة اغنية بالكالسيوم من اجل تقوية العظام مثل الالبان الاجبان الحليب وغيرها
اضف تعليق
ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟
كل ما عليكم معرفته
ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟
التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.
ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟
تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.
تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..
حقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2020-2011
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الاعراض. - إقرأ المزيد