السمنة وتكيس المبايض

واعاني من السمنة ذهبت الى عدة اطباء والكل اجمع ان السمنة سببها تكيس المبايض و خربطة في الهرمونات.. أخذت العلاجات اللازمة ولكن لم ينزل من وزني حتى كيلو مع العلم ان اكلي خفيف جداً وأمارس الرياضة وحاولت عمل رجيم لكن لم ينفع اصبحت اعاني من نقص الانسولين وهبوط في الضغط ومع ذلك لم الحظ اي فرق ماذا اعمل ؟؟؟

اضف تعليق
التكيس بالمبيض وانزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
04/10/12

العلاج المناسب هو نمط حياه صحي وغذاء مناسب لان محاوله انزال الوزن باية طريقه اخرى قد تؤدي الى تدهور الوضع لهذا يجب عليك تنظيم غذائك ل 3 وجبات اساسيه ووجبتين صغيرتين.

يجب تحديد كمية النشويات المستهلكه (الرز,الخبز,االبقوليات, المعكرونه وغيرها) لانه يوجد مشكله معينه بالانسولين لهذا المحليات والمشروبات الخفيفه حتى الطبيعيه يجب الامتناع عنها. تحديد كميه الفاكهه حتى 3 حبات يوميا.

ممارسة الرياضه بشكل دائم اسبوعيا من 3-5 مرات. ممكن مشي, ركض, سباحه وغيرها.

 

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel