حمية مناسبة

حمية مناسبة جهاد
04/10/12 11:29

عملت كتير ريجيمات ونزلت من 120 ل 70 وحاليا مش قادرة اعمل اي نوع ريجيم وعايزة اكل بشراهة عملت يوم فري زيدت 4 كيلو وعندي امساك مستمر عايزة حل لازم انزل كمان 10 كيلو وعايزة اختار ريجيم ينزلي الوزن ده وكمان اثبت وزني حتى لا يزيد تني

اضف تعليق
انزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
07/10/12

الامساك يكون من قلة الحركه الماء والالياف الغذائيه, لهذا عليك ممارسة الرياضه بشكل دائم واستهلاك الماء من 10-12 كوب يوميا واستهلاك الالياف الموجوده بالخضار والفاكهه والبقوليات والخباز الكامله, هذه النصائح ايضا تساعد على تنزيل الوزن لان الاليتف تعطي شعور بالشبع.

بالنسبه لتنزيل الوزن لا يوجد لدي معلومات بخلال كم من الوقت نزلت؟وما هي الحميه؟

لا يوجد حميه للتثبيت حيث ان الحميه الصحيحه تعمل على تغييرات بنمط الحياة وبهذا نستطيع المحافظه على الوزن.

اذا الوزن ثابت لفتره طويله ولا ينزل فممكن ان هذا الوزن الملائم .

ارجو تزويدي بالمعلومات لاستطيع ان اساعدك, وشكرا

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel