نقص الوزن

نقص الوزن سمية
06/10/12 20:58

انا عمرى 25 سنه وطولى 161 ووزنى 52 ومش عاوزه ازيد وعاوزه ابقى صحيه وخفيفه اعمل ايه انا بشرب زنجبيل بعد كل واجبه وبشرب شعير

اضف تعليق
المحافظه على الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
08/10/12

وزنك يتلائم مع طولك لهذا يجب المحافظه على صحه جيده عن طريق المحافظه على نمط حياه صحي الذي يعتمد على غذاء صحي وممارسه الرياضه بشكل دائم.

يجب الاكل من جميع انواع الغذاء لكن التخفيف من الدهون بالذات الحيوانيه وتخفيف السكر والمحليات.

استهلاك الخضار والفاكهه بشكل يومي.

استهلاك الالياف الغذائيه .

شرب الماء من 8- 10 كوب يوميا.

شكرا

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel