فقدان الوزن

فقدان الوزن مريم
08/10/12 21:10

انا فتاة ابلغ من العمر 24 سنة وزني الحالي 50 كغ وطولي 1.70 واريد ان احسن وزني بزيادة الوزن وبسرعة لانني جربت المكسرات والبيرا والمسمنة ولكن بدون جدوي فانا ايضا افقد شهيتي انا في مشكلة كبيرة بالنسبة لي لان هذا اثر علي في حياتي الشخصية وحتي العاطفية لانه كلما جاء احد لخطبتي اعتقد انه لم يعجبه وزني فرجاء المساعدة ونصيحة وجزاكم الله خير جزاء وشكرا

اضف تعليق
نصائح لزياده الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
09/10/12

بالبدايه يجب المعرفه هل كنت كل الوقت ضعيفه ام انه نزلت بالوزن لسبب معين؟هل اجريت فحوصات الدم والغدد التي قد يكون لها تأثير كبير على الوزن.

يجب عليك تنظيم غذائك وتناول المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحراريه –الطحينه,الجوز,لوز,الحلاوه. ممكن ايضأ الاجبان الدسمه والحلويات لكنها ليست مفضله لانها تحتوي على دسم ودهن ليس صحي وكمية سكر عاليه.يجب المثابره والمتابعه للحصول على نتائج جيده

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel