تخفيف الوزن مع وصفة رجيم

اني عمري 22 سنه ووصولي 179 ووزني زاد مابعد ولادة ابني الاول ووزني حاليا 100 اريد منكم وصفه لانقاص الوزن

اضف تعليق
بعد الولادة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/05/12

الوصفة التي انصح بها هي اتباع نظام غذائي يعتمد على ترتيب الوجبات خلال اليوم وعدم الامتناع عن الطعام

االقصد بوجبات منظمة كل 3-4 ساعات شيء بسيط 3 وجبات اساسية ووجبتين خفيفتين

ممارسة الرياضة بشكل منتظم والاهم من ذلك عدم تناول ما ابقاه طفلك ولم ياكله

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel