طربقة انقاص الوزن

انا اريد ان اخصر من وزني 20 كيلو ما هو الحل من ناحية الاكل والرياضة

اضف تعليق
هدف اولي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/05/12

لم تزودنا بالمعطيات الازمة لتحديد هل فعلا انت بحاجة لتخفيض 20 كيلو

اما في حالة انه فعلا هنالك زيادة بالوزن كهذه ينصح تحديد هدف  اولي ومن ثم الاستمرار حتى لا تملي او تياسي

ابدائي ب10 كيلو كبداية ولذلك ينصح بالرياضة بشكل منظم تحديد الوجبات خلال النهار والسيطرة على نوع الطعام المستهلك اي تفضيل الاطعمة المفيدة كالخضروات الفواكه البروتينات النشويات والتقليل من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالحلويات المعجنات المقالي

اضف تعليق
هدف اولي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/05/12

لم تزودنا بالمعطيات الازمة لتحديد هل فعلا انت بحاجة لتخفيض 20 كيلو

اما في حالة انه فعلا هنالك زيادة بالوزن كهذه ينصح تحديد هدف  اولي ومن ثم الاستمرار حتى لا تملي او تياسي

ابدائي ب10 كيلو كبداية ولذلك ينصح بالرياضة بشكل منظم تحديد الوجبات خلال النهار والسيطرة على نوع الطعام المستهلك اي تفضيل الاطعمة المفيدة كالخضروات الفواكه البروتينات النشويات والتقليل من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالحلويات المعجنات المقالي

اضف تعليق
هدف اولي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/05/12

لم تزودنا بالمعطيات الازمة لتحديد هل فعلا انت بحاجة لتخفيض 20 كيلو

اما في حالة انه فعلا هنالك زيادة بالوزن كهذه ينصح تحديد هدف  اولي ومن ثم الاستمرار حتى لا تملي او تياسي

ابدائي ب10 كيلو كبداية ولذلك ينصح بالرياضة بشكل منظم تحديد الوجبات خلال النهار والسيطرة على نوع الطعام المستهلك اي تفضيل الاطعمة المفيدة كالخضروات الفواكه البروتينات النشويات والتقليل من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالحلويات المعجنات المقالي

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel