الوزن المناسب

انا عمري 15 سنة وزني 48 طولي 159 هل وزني مناسب انا ابدا مو راضية عن وزني وشكل جسمي الخارجي عندي بعض الاماكن غير متناسقة وناوية اسوي رجيم امارس الرياضة وناوية انقص خلال 3 اشهر ايش رايك في الموضوع

اضف تعليق
عدم تحفيض الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
14/05/12

كبداية لم تذكري الجنس هل انت انثى ام ذكر لكي احدد النسبة

حسب المعطيات فان مؤشر الكتلة لديك هو 19 لكن بهذا العمر لا نحسب فقط كتلة الجسم بل نضعها على جداول العمرية لتحديد الوضع ان كنت ذكر ام انثى فانت لا تعاني من زيادة بالوزن ابدا ولا ينصح بانقاص الوزن بتاتا بل العكس زيادة قللية بالوزن وان كان هنالك جزء غير ملائم حسب رايك ينصح بممارسة الرياضة فقط

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel