تنحيف

تنحيف وسن
30/01/12 00:22

وزني 90 وطولي 158وعمري 36سنة واعمل مدرسة بحاجة ماسة لانفاص وزني هل ممكن مساعدتي

اضف تعليق

تحياتي,

معطياتك تدل على سمنة مفرطة ويجب اتباع نظام حياة صحي وتخفيض الوزن بوتيرة معتدلة.

كل حمية تحتوي على 1500 سعرة حرارية يوميا ومتوازنة من ناحية مركباتها هي حمية مناسبة. من المهم ممارسة الرياضة التي تساعد على تخفيض الوزن بصورة صحية.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel