تثبيت الوزن

تثبيت الوزن حبيبه
30/01/12 21:42

انا نزلت 40 كيلو وعملت تثبيت 8 شهور ولو اكلت شويه ازيدفى الوزن وكمان لو عملت دايت ماينزليش الوزن تانى

اضف تعليق

اذا رجعت لعادات الاكل السابقة للحمية فمن الطبيعي ان يزداد وزنك مرة اخرى. لذلك فمن المهم المواظبة على نمط حياة صحي ونظام تغذية متوازن.

يجب قياس الوزن مرة في الاسبوع للمتابعة.

هناك سببان لعدم استمرار خفض الوزن بالرغم من ان نظام الحمية مستمر:

1.  وصلت الى الوزن المناسب ولا يمكن انقاص وزن اكثر بواسطة حمية متوازنة.

2.  هناك حالات يتوقف فيها نقصان الوزن ويكون ذلك لان الجسم يحاول التأقلم للتغييرات الجديدة, هذه الفترة ممكن ان تستمر شهرا.

انصحك بالاستمرار في نظام الحمية الحالي وعدم اليأس.

اذا بقيت في هذا الوزن رغم ذلك- ربما هذا هو الوزن المثالي بالنسبة لك.

بالتوفيق

 

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel