اشعر بالجوع كثيراا

اشعر بالجوع كثيراا تيتة شهد
10/11/12 14:29

اتناول وجبة غداء وافطار بسيطه.. ولا تمر بضع ساعات او دقائق واشعر بالجوع.. واحب الحلويات كثيرا... واقوم في منتصف الليل اوالفجر واتناول وجبة بسيطه او كثيرة .. المشلكه في اني لا اشعر بالشبع؟؟

اضف تعليق
اشعر بالجوع كثيراا hanen essam
10/11/12 20:28

اتناول وجبة غداء وافطار بسيطه.. ولا تمر بضع ساعات او دقائق واشعر بالجوع.. واحب الحلويات كثيرا... واقوم في منتصف الليل اوالفجر واتناول وجبة بسيطه او كثيرة .. المشلكه في اني لا اشعر بالشبع؟؟

اضف تعليق
الجوع المتكرر أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/11/12

مهم تنظيم وجبات بخلال اليوم ليتركز ب 3 وجبات رئيسيه وبينها وجبات خفيفه.

وجبة الفطور مهمه ويجب ان تكون مشبعه لان الابحاث اثبتت انها تقرر لنا كيف تكون جودة الطعام بخلال النهار حيث انه استهلاك وجبه فطور بجوده عاليه يكون الطعام المستهلك بخلال النهار بجوده.استهلاك الالياف الغذائيه الموجوده بالخضار,الفاكهه,البقوليات والحبوب الكامله.اذا شعرت بالجوع بعد فتره قصيره من الوجبه اشربي الماء اذا مر هذا الشعور فانت عطشانه .

هذه النصائح تساعدك على التغلب غلى الجوع

شكرا

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel