الحمل و الولادة

الحمل و الولادة القملة
12/05/12 21:05

ما هي الاغدية المناسبة لفترة الحمل الاولى

اضف تعليق

 

للتغذية في فترة الحمل اهمية كبيرة على المراة الحامل وايضا على الجنين من المهم تناول والتنوع من جميع مجموعات الغذاء خاصة الخضروات والفواكه لكونهاغنية بالفيتامينات

لكن هنالك اطعمة من المهم الحذر منها وينصح الامتناع عنها:

  1. اللحمة النية او التي لم تطبخ بشكل جيد - WELL DONE
  2. الاكل الصيني مثل السوشي
  3. منتجات الحليب التي لم تبستر
  4. الماكولات التي تحتوي البيض الذي لم يحضر بشكل كامل مثل بيضة العين ,العجة التي بها الصفار طري سائل, كريم الكعك, صلصلا للسلطة التي تحتوي بيض
  5. التقليل من استهلاك القهوة وتحديد الكمية لثلاث فناجين باليوم فكثير من الابحاث اثبتت ان استهلاك كمية كبيرة من القهوة خلال الحمل اثرت على وزن منخفض للجنين
  6. لا تنس ان مادة الكفائين الموجودة بالقهوة موجودة ايضا بالشاي, الكولا, الشوكلاطة
  7. عدم تناول الطعام الجاهز قبل تسخينه لدرجة الغليان خاصة لحمة البقر
اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel