النحافة

النحافة سلوى
15/11/12 00:57

انا بشرب الحلبة بالعسل باستمرار كى يزيد وزنى هل لو استمريت عليها فيها اى ضرر ؟؟

اضف تعليق
تم الرد أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12
النحافة سلوى
17/11/12 23:54

هو مكتوب تم الرد بس انا مش شابفة اى اجابة ؟؟ وانا محتاجة الرد ضرورى

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
19/11/12

لا ضرر من شرب الحلبة بالعسل لتزويد الجسم بالسعرات الحرارية لكن هذا ليسص بالحل الوحيد مهم كبداية تحدي وضع النحافة

اي ما هو وزنك ؟ عمرك ؟ طولك ؟

 

اضف تعليق
النحافة سلوى
19/11/12 22:38

انا وزنى 49 و طولى 154

اضف تعليق
علاج النحافة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

حسب المعطيات انت لا تعانين من نحافة بل وزنك ملائم لطولك لكن لا مانع من اضافة بعض من الكيلوغرامات للشعور بالراحة

نصائح غذائية للزيادة الوزن

  1. وجبات منتظمة تخطيط لوجبات منتظمة مرتبة  خلال اليوم اي تناول وجبات صغيرة متقاربة قدر الامكان كل 3 ساعات
  2.  عدم التنازل عن وجبة الفطور

العديد من الاشخاص يمتنعون عن هذه الوجبة لعدة من الاسباب مثل ضيق الوقت في الصباح  الرغبة بالنوم اكثر او كونهم غير معتاديين عليها تعد هذه العادة من العادات الغذائية السيئة السائدة

  1.  تناول الأكلات و الوجبات العالية بالسعرات الحرارية
  2. اضافة الاطعمة التي تساعد على زيادة الوزن لبرنامجك الغذائي مثل: العسل، المايونيز، الزبدة، القشطة، الكريمة، زبدة  فاكهة مجففة صلصات الطعام الاجبان الدسمة مكسرات ( الفستق ,كاشيو لوز)  تحضير ميلشك  من كأس حليب, موزه كبيره وكرتين من البوظة.
  3. التفرقة بين شرب السوائل والطعام خلال اليوم…
  4. زيادة الوزن لا تعني تناول فقط الحلويات والمشروبات المحلاة بل من المهم الاعتماد على التنويع من جميع مجموعات الغذاء
  5. ممرسة النشاط الجسماني فله تاثير على زيادة الوزن عن طريق بناء كتله العضل خاصة ادخال بعض من.تمارين القوة التي  تساعد في زيادة كتله العضلات

 

 

 

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel