الرجيم والرضاعة

الرجيم والرضاعة وفاء
18/11/12 20:50

السلام عليكم انا 27سنة وزنى 88كجم طولى 161سم برضع طفلى طبيعى وولدت فبصرى هذة اول ولادة مشكلتى انى عايزة اخس بدون التاثير على الرضاعة الى جانب انى مابفدرش امنع الحلويات ارجو الافادة

اضف تعليق
تغذية المرضع أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

لا حاجة للامتناع عن الطعام او الحلويات التي تحبينها من اجل انقاص الوزن لكن من المهم فعلا تحديد الكمية المتناولة

\ولكي تستطيعين السيطرة على الكمية مهم تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها من سعرات حرارية

لذلك من المهم ترتيب وجباتك اليومية والتنوع بجميع مجموعات الغذاء فالرضاعة بحاجة ل500 سعرة حرارية اضافية

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel