ضعيفة

ضعيفة نورة
01/12/12 12:18

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ان عمري 21 سنة اعاني من الضعف الشديد وأصفرار الجسم مع العلم اني أعاني فقر دم بنقص الحديد ابي اعرف س/ماهو الاكل الصحي بالنسبة لي ؟ وابغي شئ يزيد الوزن والحديد في الجسم وشكرا والله يعطيكم الصحة والعافية

اضف تعليق
الانيميا وعلاجها أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
07/12/12

يجب عليك بالبدايه تناول المكمل الغذائي لان الاكل يساعد للمحافظه على نسبه حديد ثابته واذا كان هنالك نقص ففقط المكمل يعلى المستوى الى الحد الططبيعي.

من الغذاء الحديد موجود من اللحوم,البقوليات,الجوز,الاوراق الخضراء(بروكلي,سبانخ).

مهم جدا المحافظه على ابعاد مأكولات التى تحتوي على الحديد من الكالسيوم لان الكالسيوم قد يؤثر على امتصاص الحديد.

استخدام فيتامين سي لانه يساعد بامتصاص الحديد.عدم تناول الحديد مع الكافئيين لانه ايضا يؤثر على الامتصاص.

شكرا

اضف تعليق
العفو نورة
08/12/12 23:29

يعطيك العافية على الرد اسعدتيني انا ماعرف ان الحديد مع الكالسيوم مايفيد يعني كل اللي اكلتة ضاع سدى هههههه اشكرك مرة ثانية

اضف تعليق
الكالسيوم مع الحديد أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
16/12/12

اغلب المكملات الغذائيه التي تحتوي على الحديد يجب الامتناع عن تناولها مع منتجات الحليب الا اذا ذكر على العبوه غير ذلك.

شكرا

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel