ريجيم للمرضع

ريجيم للمرضع أم الجوري
02/12/12 16:22

عندي طفلة عمرها شهرين ونصف وترضع رضاعة طبيعية ولكن ماهو احسن نظام غذائي في هده الحالة مع الحفاظ على الوزن على الاقل حيث اني لا اريد ان اسمن وفي نفس الوقت لا احرم بنتي من لبنها

اضف تعليق
الوزن والرضاعة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/12/12

للرضاعة اهمية كبيرة للام وللجنين فهي تحمي الام من العديد من الامراض كالسكري ،سرطان الثدي ، تساعد على انخفاض الوزن بعد الولادة ,ولا  شك تقوي الرابط بين الام وطفلها  .

عند الرضاعة الام تخسر طاقة في عملية انتاج الحليب ومن هنا تكمن اهمية التغذية الملائمة السليمة للمراة المرضع فما تاكله الام يؤثر على الحليب ،عند استهلاك الام الغذاء الذي يعتمد على جميع مجموعة الغذاء هذه المركبات تكون متواجدة  بالحليب الذي يتناوله الطفل

كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها المراة المرضع اكثر من المراة الغير مرضع

فهي بحاجة الى 500 سعرة حرارية اضافية باليوم لمدة نصف سنة حتى سنة كاملة بعد الولادة  لذلك من المهم ليس التفكير في انقاص الوزن بشكل قاسي بل التنوع من جميع نمجموعات الغذاء مع ترتيب وجباتك اليومية

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel