التغذية السليمة

التغذية السليمة امين اسماعيل
22/05/12 03:50

اريد ان اعرف ماهى الوجبة الغائية المتكاملة التى يجب ان اتناولها يوميا مع العلم ان شغلى طول النهار فى المكتب يجب مراعاة ذلك؟

اضف تعليق

 

الوجبة الغذائية المتكاملة هي الوجبة التي تشمل جميع الاغذية من مجموعات الغذاء, اي الخضروات بجميع اشكال صنعها ان كانت مطبوخة مسلوقة او سلطة.
البروينات اي وجبة من اللحوم قليلة الدسم وتفضيل الدجاج,الحبش او السمك وان لم تتوفر فممكن تبديلها بالبقوليات كالعدس الفصوليا البازيلاء وغيرها.
ولا ننسا مجموعة النشويات لاهميتها بتوفير الطاقة للجسم والقصد الارز البطاطا او المعكرونة وغيرها

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel