اتبا نظام صحي لانقاص الوزن

والدتي عمرها 57 سنة و وزنها 91 كغم و طولها 156سم وهي مصابة بداء السكري و ضغط الدم والتهاب مفاصل اريد معرفة طريق سليمة وصحية لانقاص الوزن ضروري لان الدكتور يبي وزنها 75 كغم بعدين نبدا بالعلاج لمفاصلها شكرا

اضف تعليق

 

بالمرحله الاولى يجب موازنة السكربالدم اي ان السكر قبل وجبة الفطور بالصيام يجب ان يكون من 70-130 وبعد ساعتين من الاكل من 160-180 ,وبعدها تنظيم وجبات (3 وجبات رئيسيه بساعات محدده يوميآ ووجبيين خفيفتين), اكل نشويات (الرز,الخبز,المعكرونه وغيرها) بكميه محدده.

ممارسة الرياضه تساعد على موازنه السكري الا اذا الطبيب منع ذلك بسبب التهاب المفاصل.

النصائح هذه تساعد على تخسيس الوزن.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel