فقر الدم

فقر الدم nizar
07/06/12 14:40

ماهي المواد الغذائية الغنية بالحديد

اضف تعليق

 

الحديد موجود بالاعضاء الداخلية، اللحم الاحمر، أيضا موجود بالبقوليات.

هنالك عدة عوامل تؤثر على إمتصاص الحديد متل- الكالسيوم الموجود بمنتجات الحليب لهذا إمتنع عن إضافة منتجات حليب مع منتجات الحديد، الكافئين يؤثر أيضاً على امتصاص الحديد لهذا يجب الإمتناع عنه مع استهلاك منتجات الحديد.

فيتامين C يساعد على إمتصاص الحديد  لهذا عند تناول وجبة اللحوم ممكن إضافة عصير برتقال.

إذا كان لديك مشكلة فالغذاء يساعد, لكن من المفضل أن تتناول حديد (NUTRITION SUPPLEMNTS) إضافي من مجموعة المكملات الغذائية . يمكنك القراءة عن المكملات الغذائية في الرابط التالي

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel