انواع الحميات

انواع الحميات samar essam
16/01/12 18:50

انا وزني 80كيلو وطولي 157نفسي فرجيم مناسب وفعال وفي نفس الوقت يكون سريع شوي يكفي 2 كيلو في الاسبوع او اكثر هل يمكن المساعدة

اضف تعليق

 

صحيح أن الحميات القاسية (100-120 سعرة حرارية يوميا) هي الحميات الاسرع, إلا أنه هناك عدة مشاكل متعلقة بهذا النوع من الحميات, منها- بما ان الحمية قاسية فيصعب الاستمرار والمثابرة عليها, كما انه نظرا لسرعة هذه الحمية فلا يستطيع الجسم التأقلم والتعايش معها مما يؤدي الى  ازدياد الوزن حال الرجوع للنظام الغذائي العادي- ما قبل الحمية.

اذا, الحمية الصحية والاكثر سلامة على صحتك هي الحمية التي تكون مبنية على اتباع نمط حياة صحي ودمج بين النزول بالوزن بشكل تدريجي وممارسة الرياضة. وهذه الحمية يكون عمرعا أطول وبالمكان اتباعها لفترات طويلة.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel