زيادة الوزن

زيادة الوزن ام غادة
17/06/12 15:38

اريد نظام غذائى لذيادة الوزن وزنى52 وطولى165 ماذا افعل

اضف تعليق

 

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 19.25   والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 أي انه فعلا يعد الوزن لديك منخفض لكن ليس بشيء خطير يدعي الى القلق.

انصحك بالتفرقة بين الطعام والغذاء تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا تفضيل الطعام وليس الحلويات والسكريات

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel