سمنة زائدة

سمنة زائدة ندى
21/06/12 15:54

عمري 16 سنة وزني 70 وطولي 168 تتجمع الدهون عندي منطقة الافخاذ اريد رجيم او حل سريع وسهل

اضف تعليق
الانظمة القاسية ليست بالخل أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة زيادة بالدهون فان اتباع نظام غذائي يؤدي الى انخفاض الوزن كبداية من المنطقة التي تتراكم بها الدهون اي اختاري الاطعمة قليلة الدهنيات والامتناع عن المقالي

ولا تنسي اهمية الرياضة لتنسيق المنطقة المطلوبة

 

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 25 والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 أي انك لا تعاني من زيادة بالوزن وينصح ان لا تتبع انظمة غذائية قاسية فانت بمرخلة النمو ممكن التقليل من الحلويات

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel