خطة لتخفيف الوزن

خطة لتخفيف الوزن الـعـبـق
15/02/12 20:43

انا عمري 22 وطولي 160 ووزني 92 وحامل صارلي6 اشهركيف اخفف من وزني واريد خطة للوزن بعد الولادة

اضف تعليق
الحمية خلال الحمل طاقم ويب طب
17/02/12

نأمل أن تكملي حملك بخير وتضعي مولودا/ة سليما/ة، وبعدها يمكن استشارة أخصائية تغذية مع المعطيات المناسبة في حينه.

المصطلح حمية يعني نظام تغذية وهناك بالطبع نظام تغذية للنساء الحوامل ومن المهم اتباعه.

نظام التغذية (الحمية او الريجيم) هذا هو النظام الصحي والذي يرتكز على تناول طعام متوازن ويحتوي على المواد الغذائية الاساسية مع التقليل من المواد الدهنية والسكريات. يجب الاكثار من المعادن كالحديد والكالسيوم وكذلك البروتينات والالياف.

يمنع اتباع حميات قاسية خلال فترة الحمل.  لكن هذا طبعا لا يعطي تبريرا للمرأة الحامل حتى تتجاهل كل اسس التغذية السليمة خلال فترة الحمل, يجب اتباع حمية متوازنة.


 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel