زيادة الوزن

زيادة الوزن لجين
23/06/12 21:32

انا نحيفه كتير طولي 160 و وزني 44 و عمري 18 وصرت اقرف من شكلي ومو عارفه كسف بدي ازيد وزني وانا بنحف بسرعه وما بقدر ازيد وزني بدي حل

اضف تعليق

 

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 16.9  والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 ااي انه فعلا هنالك نقص بالوزن وسوء تغذية   من اجل زيادة الوزن ينصح بالبداية اجراء الفحوصات الازمة الطبية

تناول وجبات متقاربة ,تفرقة بين الشرب والطعام تفضيل الاطعمة المغذية عن الحلويات والعصائر

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel