تنحيف الجسم

تنحيف الجسم علا
25/06/12 00:21

ريجيم للعنيد و البطئ مانفع فيه الاعشاب مانفع الرياضة لمدة ساعة ونصف وزني 80عمري 32 وعملت ريجيمات كتير وبينزل وزني بصعوبة و اكلي الطبيعي خفيف ومجردرجوعي لحياتي الطبيعية ازيد يعني في مدة 8شهور مع 2 فاكهة و1/2 رغيف وطبق الطبيخ ووجبة عشاء لاتدكر او مفيش وقد اتناول قطعة شيكولاته اولا زدت 10 كيلو والله اكلي اقل من بناتي الاطفال واريد ايميل الدكتور سمير سا مي اريد حلا وبدات ريجيم 1200 سعر مدة 10ايام بدون نتائج مع رياضة ساعة ونصف

اضف تعليق

 

من المهم معرفته انه عند التقليل والتحديد اكثر من الازم من السعرات الحرارية والغاء الوجبات الاساسية الجسم لا ينقص من وزنه بل بالعكس يحافظ على كمية الدهون لديه بل يزيد منها.
لذلك ينصح بتناول 3 وجبات اساسية والتنوع من المجموعات الغذائية

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel