سمنة الارداف

سمنة الارداف لبنى
24/02/12 20:09

عملت رجيم لمدة 5 اشهر 0عمري 36 طولي 160 كان وزني قبل الرجيم 90 والان 72 وصلت لمرحلة ثبات في الوزن0 جسمي اصبح نحيف من اعلى لكن المشكله في الارداف ممتلئه وانا عظمي من النوع العريض0ارجو النصيحه

اضف تعليق
الريحيم والارداف طاقم ويب طب
26/02/12

حسن جدا ما أنجزتيه حتى الآن، لكن مؤشر كتلة الجسم عندك 28، الوزن المناسب لسيدة بطولك ومبنى جسم عريض هو 59-66 كغم، لذا عليك الإستمرار وإتباع حمية متزنة وأنصحك أن تبدئي تمارين رياضية، كالنشاط الايروبي وتمارين أخرى لتقوية عضلات الأرداف.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel