التخسيس

التخسيس alkalemaat
11/07/12 21:43

السلام عليكم عمري 33 و عندي ثلاث اطفال حيث انني ام مرضع و ولادتي قيصريه طفلتي الصغيره عمرها اربعة اشهر اعاني من زياده بالوزن خاصه في منطقتي البطن و الارداف و سمعت عن جلسات الليزر و حبوب الاورليسستات و لكني اخشي تاثير اي وسيله للتخسيس علي طفلتي فارجو النصيحه

اضف تعليق
انزال الوزن بعد الولاده أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
13/07/12

اعطي جسمك الوقت الكافي ليرجع الى نفسه,لقد اخذه 9 اشهر ليكبر فاعطيه على الاقل 9 اشهر ليرجع لطبيعته J

امتنعي عن استعمال اية ادويه,انزال الوزن بطريقه طبيعيه وصحيه هو افضل حل.

يجب ان تحافظ الام المرضعه على استهلاك المأكولات الصحيه والمتنوعه اي مأكولات من كل فئات الغذاء مثل النشويات, الزلال والزيوت.

من المهم ممارسه رياضة لحرق الدهون مثل قفز الحبل، المشي او السباحة من 3 الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 20 الى 60 دقيقة.

حرق الدهون يبتدأ بعد 20 دقيقه من ممارسة الرياضه لهذا عليك زيادة الوقت الى نصف ساعه وكلما كان الوقت اطول كلما حرق الدهون كان اكثر.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel