برنامج تغذية وحبوب
السلام عليكم ارجوا اعطائي برنامج تغذية يمدني كما قلتم ب 1300 سعرة حرارية بل يوم وكذلك وصف نوع معين من حبوب تخسيس لكي تساعدني على الريجيم ارجو منكم مراعاه كوني موظفة في وصفة التغذية , وسؤالي الثاني هو هل رياضة قفز الحبل مفيدة لحالتيوكم من الوقت يحتاج ان العب يوميا ومتى الوقت بالتحديد لان وقت فراغي هو بس المغرب , افيدوني افادكم الله
اضف تعليقوجبة فطور -
60 غرام خبز أسمر.
100 غرام منتوج حليب 3% .
2-3 خضراوات.
ملعقة زيت زيتون.
وجبة خفيفة -
حبة فاكهة .
وجبة الغذاء -
كأس رز/معكرونة .
100 غرام دجاج/حبش/سمك.
2-3 خضراوات.
ملعقة زيت زيتون/5 حبات زيتون.
وجبة خفيفة -
حبة فاكهة .
وجبة عشاء -
كأس حليب 3%.
30 غرام كورنفليكس ALL BRAN.
بنسبة للرياضة مهم رياضة لحرق الدهون مثل قفز الحبل،مشي،سباحة.3 مرات بالاسبوع أكثر من ساعة.
اضف تعليق
ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟
كل ما عليكم معرفته
ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟
التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.
ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟
تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.
تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..
حقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2018-2011
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الاعراض. - إقرأ المزيد