برنامج غذائي صحي لمصاب بنقص الحديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من نقص نسبة الحديد في الدم hp بشكل مستمر تقريبا مما يضطرني لأخذ حبوب الحديد للتعويض .. يرتفع hp وبعد عدة أشهر أصاب مجددا .. أريد برنامج غذائي اتبعه يكون غنيا بالحديد .. أعرف المنتجات الغنية بالحديد ولكني أفضل برنامج غذائي أسير عليه بدقة علما بأن عمري 29 سنة وزني 48 كم وطولي 158 ولكم جزيل الشكر

اضف تعليق
حمية مشبعة بالحديد طاقم ويب طب
09/03/12

 

من المهم معرفة نسبة الهيموجلبين (HGB) في الدم.

إذا كان لديك مشكلة فالغذاء يساعد, لكن يجب أن تتناولي الحديد كاضافة للطعام ايضا (NUTRITION SUPPLEMNTS) .

الحديد موجود بالاعضاء الداخلية كاللحم الاحمر،وموجود ايضا بالبقوليات.

هنالك عدة عوامل تؤثر على إمتصاص الحديد متل- الكالسيوم الموجود بمنتجات الحليب لهذا إمتنع عن إضافة منتجات حليب مع منتجات الحديد، الكافئين يؤثر أيضاً لهذا الإمتناع عنه مع منتجات الحديد.

فيتامين C يساعد على إمتصاص الحديد  لهذا بوجبة مع لحوم ممكن إضافة عصير برتقال.

هذا كله طبعا لا يغني عن مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب اخر لفقر الدم ونقص الحديد.

اضف تعليق

نسبة hp 8 وبعد اجراء الفحوصات تبين ان مخازن الحديد في الدم ليست منخفضة .. مع العلم بأن أعلى نسبة وصلت لها بالنسبة للـ hp هي 10 وبعد ذلك اخبرتني الدكتورة لربما هذه طبيعة جسمي .. أعطتني الحديد .. وبالنسبة للوصايا التي ذكرتموها أطبقها تماما ولكني تعبت من تناول حبوب الحديد باستمرار ففكرت لربما لو طبقت برنامج غذائي مثلنا يطبقون أصحاب السمنة ولكن يكون غني بالحديد فاعتاده ولا احتاج لتناول الحبوب .. شكرا جزيلا لكم

اضف تعليق
ضعف الدم طاقم ويب طب
17/03/12

عفوا,

توجهي الى اخصائي امراض الدم (Hematologist) للتاكد كمن عدم وجود اسباب اخرى.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel