أنقاص الوزن
أهلا عمري 14 سنة وأزن 50.30 كيلوا وشهيتي متفتحة على الدوام فماذا تنصحون أن أكل وأمارس الرياضة في المدرسة في بعض الأحيان وانا اعاني من ضغوط نفسية شديدة ورغم ذلك أكل كثيرا الا أن هيئتي وجسمي نحيفين وعندما اخبر زميلاتي انني ازن50 كيلوا لايصدقن فماذا عساي أفعل؟؟؟؟؟؟؟ وشكرااا انتظر الرد ............................
اضف تعليق
الحالة النفسية تؤثر كثيراً على الأكل والشهية لهذا أهم شيء أن تساعدي على تهديء نفسك لكي تتجنبي الأكل والوزن الزائد.
بالنسبه لنوعيات الأكل بالمدرسة ممكن سندوتش مع منتج حليب قليل الدهن (%5) مع بعض الخضار ،وبعد 3 ساعات تناول فاكهة ،تجنبي المشروبات الخفيفة والحلويات.
ممكن أن تمارسي المشي أو قفز الحبل أو أي نوع رياضة ترغبين به.
اضف تعليق
ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟
كل ما عليكم معرفته
ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟
التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.
ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟
تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.
تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..
حقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2019-2011
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الاعراض. - إقرأ المزيد