يعاني الوالد من الكولسترول في الدم

ماهي الاغذية التي يجب تناولها وعدم تناولها مع العلم انه مصاب بارتفاع ضغط الدم ؟وماهي نصائح مفيدة للجسم غير الاغذية ؟ سن الوالد 71سنه

اضف تعليق
تغذية للجيل الذهبي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

للتغذية اهمية كبيرة خاصة للمسنين وكبار العمر  فالهدف اليوم ليس فقط ان نكبر بعدد السنين بل ان تكون جودة بالسنين وبدون شك انه من خلال التغذية السليمة يستطيع الانسان ان يتحكم بشكل كبير  بوضعه الصحي ويمنع امراضا معينة ويقاوم انواعا اخرى

في حالة مثل هذه الحالة ينصح ان يزور اخصائية تغذية لتقم بتحديد وضعه الغذائي فمع العمر الانتباه للتغذية يختلف الهدف الاساسي منع سوء التغذية

أغذيه مفضل الأمتناع عنها : المقالي, طعام دسم, جلد/ دهن اللحوم, الأعضاء الداخليه مثل: كبد/طحال/قلب......, نقانق, أغذيه مصنعه ( هامبرغر/فلافل/بيتسا....), معجنات, كتسيفت, كعك , مسليات, بسكويت, زبدة, مرجرين,فواكه البحر( شريمس/كلماري).

مفضل الأمتناع : من القلي , وتحضير الأكل بشكل : طبخ/بالفرن/سلق.

الأنتباه الى كميه الزيت المضافه للأكل.

الألياف الغذائيه: تساعد في تخفيض مستوى الكوليسترول عن طريق خاصيتهم بامتصاص الدهنيات بالطعام وبهذا لا يسمحوا بامتصاصهم للجسم.

 

اطعمه تحتوي على الألياف الغذائيه :

خضراوات- مفضل اكلها مع القشره , بكل الوجبات (فطور/غداء/عشاء),

 بشكل شوربه/سلطه/مطبوخ.

 

خبز – تفضيل من القمح الكامل/شيفون/حبوب.

قطنيات – بازيلاء يابسه/عدس/فاصوليا بيضاء/حمص حب/فول/صويا(على الاقل مرتين بالاسبوع)

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel