زيادة الوزن بعد الحمل

زيادة الوزن بعد الحمل تاتشر الغول نحلاوي
18/03/12 17:14

عندما تزوجت كان وزني 67 كيلو وانا طولي 165 سم..كان عمري وقتها 26 سنة وحملة بولدي الاول بعد شهر من الزواج..ووصل وزني بحملي الاول 95 كيلو.كنت ابكي كثيرا بسبب هذا الوزن المرعب..وبعد الولادة نحفت الى 85 كيلو واعطاني الدكتور حبوب منع الحمل فكنت ازيد بسببهم فتوقفت عن تناولهم..ولكنني تعبت كثيرا في انقاص وزني فكلما انقصت 5 كيلو يعودون 7...كرهت جميع انواع الريجيم ..وحملت مرة اخرى فاصبح وزني 105 كيلو وبعد الولادة92 كيلو..فقررت ان اعود للريجيم والرياضة وشرب المياه..ولكن نفس النتيجة انحف ثم اعود.حينها قرر الدكتور ان يقوم لي بفحص الهرمونات والفيتامين د..والنتيجة ان دمي مليء بالنشويات...فاوقف لي جميع انواع النشويانت واعطاني ادوية الفيتامينات ولم اكن انحف بالعكس زاد وزني..اصابتني حالة اكتئاب كبيرة..الا ان اوقفت الفيتامينات واتبعت حمية فنحفت 12 كيلو...ولانيي من الناس الذين ياكلون كثيرا عندما يحزنون او يقلقون او يتوترون ازداد وزني وكاني لم اخسر ولا كيلو...ومنذ شهر تقريبا اخذت قرار نهائيا بانقاص وزني وسادخل في حرب مع جسدي حتى لو بقيت كل العمر على الريجيم ..فعند الفطور اتناول بيضة مسلوقة وقطعة توست وعند الغداء ستيك وسلطة واعشاء عند الساعة السادسة كوب من الشاي الاخصر مع حبتين من التمر ..واشرب اكتر من ليترين من الماء وامارس الرياضةساعة او اكثر كل يوم..ولكن الغريب انني في اول عشرة ايام نحفت 4 كيلو وبعدها لم ينقص جسمي ولا اي غرام بل بالعكس ازداد كيلو اصابني الجنون لما هذا...مع اني لم اتوقف يوم عن الريجيم...لكنني قررت ان لا استسلم وساتابع..ولكن اريد ان اعلم لما يحصل معي ذلك..مع العلم بانني اشعر باني خفيفة حتى ملابسي التي لم اكن اقدر على ارتدائها فانا ارتديها اليوم وافرح كثيرا حين ارى نفسي استطيع ان ارتدي ما احب..وكن كيف هذا ووزني لم ينزل ولماذا لا ينزل ..لو احد غيري قام بهذا الريجيم سيتعب وينحف كثيرا وانا صدقا لا اشعر بالتعب ولدي ارادة قوية ولا يغريني الطعام ابدا واستطيع مقاومته,,,,ارجوكم ساعدوني

اضف تعليق
أعجبني بأنك مصممة على قرارك واشجعك على المتابرة لكن لدي عدة نصائح لإنزال وزنك بطريقة صحيحة لكي تحافظي على الوزن الجديد لمدة أطول. كميات الأكل التي تأكلينها هي قليلة جداً مما يؤدي إلى أن الجسم مع كل وجبة تاكلينها فهو يقوم بتخزينها كدهون لأنه لا يعرف متى تأتي الوجبة الأتية لذلك فانك لم تنزلي بالوزن وأنا اتوقع بأن وزنك لذلك يزداد بسرعة . وجبة الفطور ممتازة لكن زيدي عليها 2-3 حبات خضار، بعد 3-4 ساعات تناولي حبة فاكهة، وجبة الغذاء ممكن أن تكون قليلة الدسم وبكمية محدودة ،بالنسبه لوجبة السادسة فهي جيدة ايضا، أنصحك بأن تضيفي وجبة خفيفة على الساعة ال8-9 مساءا والتي ممكن أن تكون من اللبن مع الخضار، أو قطعة خبز أسمر مع منتج حلب حتى 5% دهن.و سلطة مع تونة. تذكري بأنه كلما قللت من الأكل فالجسم يخزن لهذا لاتقلقٍي من الوجبات التي أعطيتك اياها. تابعي بالرياضة التي تحرق الدهون مثل المشي وقفز الحبل .كلما مارست هذه الرياضة أكثر كلما ساعدك ذلك على إنزال الوزن أكثر. اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel