الطريق الامثل لانقاص وزني

انا عمري 17 سنة و طولي 170 ئ وزني 70كغ و اريد ان انقص من وزني ارجو المساعدة و ارشادي الى الطريق الامثل لانقاص وزني و شكرا

اضف تعليق
برنامج غذائي الذي يحتوي على 1500 سعرة حرارية-كلورية- يناسبك لإنزال وزنك. مهم جداً أكل 5-6 وجبات خلال اليوم (3 وجبات كبيرة وجبتان صغيرتان)، اي وجبة كل 3-4 ساعات, قليل الدسم، قليل السكر. والمواظبة على ممارسة الرياضة. اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel