طريقة لخسارة الوزن

طريقة لخسارة الوزن حمد عمر
19/01/12 14:34

السلام عليكم.......سيدة وزنها 108كغ و طولها 169سم سنها 44سنة تريد انقاص الوزن مع العلم أنها كررت التجربة عدة مرات

اضف تعليق

حسب المعطيات (وزن, طول وعمر) فيجب عليك التقيد باستهلاك 1600 سعرة حرارية يوميا وهو امر بالغ الاهمية بالنسبة لك من اجل انقاص الوزن. بالاضافة- عليك ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات اسبوعيا, ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel