الحمية والرياضة

الحمية والرياضة ايمان
02/08/12 15:42

كيف امارس الرياضة في رمضان هل امارسها بعد الافطار ؟لاني بصراحة لا استطيع وانا صائمة ماهي الحمية الي لازم اتبعها؟؟؟؟؟؟؟

اضف تعليق
الرياضة خلال شهر رمضان أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/08/12

لا ينصح ممارسة الرياضة عصرا او خلال ساعات الصوم المتاخرة   فالطقس حار والجسم في هذه الفترة يكون بعد ساعات من الصوم تعب ينقصه السوائل اي في حالة جفاف لذلك فان  الفترة المسائية افضل حيث يكون الجو اقل حرا ويفضل بقاعات ومراكز الرياضة
الوقت المفضل لممارسة الرياضة قبيل الإفطار مباشرة لان بعد ممارسة الرياضة تاتي وجبة الافطار لتساعد عملية بناء العضل  أو بعد الإفطار بساعتين على الاقل  حتى تتم عملية الهضم.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel