كثرة الولادات والسمنة

كثرة الولادات والسمنة ام رفعت
22/03/12 19:03

السلام عليم انا ام لاثمانية اولاد وكلهم لاتفرق مدة الولادة سنة واحدة وانا الان اعاني من سمنة زايدة جدا في منطقة البطن ويصعب التخلص منها حتى مع الرجيم كما واعاني من الام في الركبة والم شديد اسفل الظهر وخمول دام وتعب شديد اثنا المشي فارجو افادتي وتقديم النصح وان كانت هناك حمية او اي شى اخر لتنزيل البطن ولكم خالص شكري

اضف تعليق
الوزن بعد الولادة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/03/12

كثير من النساء تكسب بعض الكيلوغرامات بعد الولادة وتستصعب التخلص منها  وبما انك كنت بحمل لفترات متقاربة قمن المحتمل ان  الزيادة اكثر

من  المهم معرفة ان تخفيض الوزن يحتاج الى الصبر وبعض من الوقت فلا تستعجلي وتملي فانباع ريجيم ليس بالجل الوحيد المهم اتباع نظام عذائي وتغيير اسلوب حياة مناسب لاسلوبك اليومي حتى تستطيعين الاستمار به

ومن النصائح التي احب ان تعتمي بها هي:

1- عدم تناول الطعام المتبقي بعد الاطفال

2- تريتب تظام غذائي في البيت بحيث تكون وجبات عائلية مع الاطفال

3- تناول الطعام ببطء

4- ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الاقل 3-4 مرات بالاسبوع

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel