الرجآء الرد علي ضروري

اول شي السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته عندي اسئله وهي عن انقاص الوزن س1 : اريد حميه غذآئيه لرمضان بحيث ان انحف في اسبوع مايقل عن 5 كيلو ؟ س2: اريد اكل او عشبه تسد الشهيه ؟ فقط مع العلم ان عمري 17 سنه ووزني 80 كيلو وطولي 161 # وشكرآ ووفقك الله كل من رد على اسئلتي ورزقه من حيث لايحتسب

اضف تعليق
الريجيم السربع أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

انزال 5 كيلوغرام بالاسبوع هو غير واقعي وذلك قد يوذي الجسم لهذا تحلى بالصبر وثابري بحميه صحيه للحصول على نتائج صحيه وجيده.

لكي تسيطري على شهيتك عليك تنظيم غذائك. يجب المحافظة على نظام غذائي المكون من 3 وجبات كبيرة (فطور،غذاء،عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهم، وجبات قليلة الدسم (منتجات حليب حتى %5، إزالة الدهون من الدجاج واللحوم، الامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الزبدة أو السمنة أو المارجرين مثل الكورسون،الكعك وإلخ ) والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الكثير من السكر (الحلويات،العصير،الشكولاتة والخ).

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel