منتدى التغذية السليمة

اعمل ايه عشان يزيد وزنى

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي

اضف تعليق
تخفيف الوزن fatin
24/09/12 22:48

عندي ذهون في منطقة البطن والذراعين و الاكتاف. ما هي الطريقة للتخلص منها؟

اضف تعليق
تنسيق الجسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
الريجيم فاطراءلزهمة ا
24/09/12 21:59

كيف يمكنني تخفيف وزني

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي لتحديد هل فعلا انت بحاجة لانقاص الوزن

لكن يهمني ان تعلمي ان المعادلة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل سليم والمحافظة على النتيجة المطلوبة هي اتباع نظام غذائي سليم متنوع متوازن مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
الروفع
24/09/12 23:43

انا عايزه اتخن

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي

اضف تعليق
نفسى اخس بسرعة محمد برهام
24/09/12 12:31

اسرع وساءلالتخسيس الغريب عندى انى اكلى بسيط جدا ولاكن وزنى بيزيد

اضف تعليق
لا للحلول السريعة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

الحل ليس بالسرعة ! الحل السليم هو باتباع نمط حياة صحي وليس برجيم لفترة زمنية وبعدها العودة للوزن السابق اواكثر

ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
تخسيس
24/09/12 01:07

تخلص من الكرش

اضف تعليق
تخفيض الكرش أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

 

اضف تعليق
تكسر الدم
23/09/12 07:37

ماهي الاطعمه التي تسبب تكسر الدم؟

اضف تعليق
هل قصدك تكثر الدم ؟ أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/09/12
السمنة سميرةرعد
19/09/12 18:42

هل صحيح ان الفجل يفيد في تنحيف الجسم

اضف تعليق
الوزن والفجل أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
20/09/12

الفجل يعد من نوع من مجموعة الخضروات لا شك له الفوائد الكثيرة لكن لا توجد اي من الابحاث اثبتت انه له التاثير على انقاص الوزن لكن عند استهلاك الخضروات خلال وجباتنا اليوميمة تساعد علىا الاحساس بالشبع مما يقلل  كمية الطعام المتناولة كل الخضروات وليس فقط الفجل

اضف تعليق
البقع والحبوب سميرةرعد
22/09/12 20:28

اولامشكورين على الجواب هذه اول مشاركة لي معكم عندي بقع سوداء على طول الساق والركبة ومابين الفخذين ونمش فيهن واستخدمت كل شي ومافاد معي وعندي حبوب ناعمة في منطقة الابط ماهوالحل لهذه المشاكل ؟ومامعنى مادةالجلسوليدلانها غير معروفةفي الصيدليات العراقيةاو عند العشابين مع خالص شكري وتقديري لكم

اضف تعليق
بقع الجلد والنمش طاقم ويب طب
25/09/12

اهلاً بك في منتدياتنا, 

اما بالنسبة لسؤالك الثاني بخصوص البقع, من المفضل ان تتوجهي الى طبيب الجلد للكشف عن هذه البقع ان كانت تقلقك.
او يمكنك توجيه هذا السؤال الى اخصائي التجميل في منتدياتنا على منتدى جراحات التجميل ربما يستطبع ان يساعدك أكثر. (اضغطي هنا)

اضف تعليق
السمنة ليندة
22/09/12 19:00

انا امراءة ام لاربعة اطفال وعمري ثلاثة وثلاثون سنة بعد اجرائي لعملية المرارة زاد وزني في الفترة الاخيرة فقمت باتخاذ النظام الغدائي منذ تسعة اشهر واستعنت بكبسولة الدكتور مانغ ففقدت ثلاثين كيلو فانا خاصفة من استعادة وزني الزائد بعد توقيف الريجيم والكبسولة ماذا افعل

اضف تعليق
انزال الوزن والحفاظ عليه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

يجب عليك ان تمارسي نمط حياه صحي لمنع الجسم من الرجوع الى الوزن القديم, واذا لم تعملي على غذائك فسرعان ما تعلى بالوزن.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
B12 manal
22/09/12 18:22

شو بصير إذا جسمنا مش في حاجه b12 لكن نأخذ حبه كل حين وأخر

اضف تعليق
B12 واضراره أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

هذا الفيتامين هو من الفيتامينات التى اذا كانت زياده بالجسم فيتخلص منها لهذا لا يوجد ضرر بالزياده لكن اذا كان نقص فيجب تناول المكمل حتى تتوازن المستوى بالدم.

شكرا

اضف تعليق
زيادة وزني تهاني
18/09/12 10:40

عمري ٣٠ ووزني ٩٠ كيلو حاولت انقص وزني بدون فايدة وعندي اورام حميدة في الثدي

اضف تعليق
انزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
20/09/12

هل تتلقين اية علاج للاورام او لاية مرض اخر؟

ارجو منك الاجابه وشكرا

اضف تعليق
سمنه تهاني
21/09/12 03:04

لا استخدم اي علاج للأورام انا اجريت عمليه في الثدي اليمين استئصال ورم وكان حميد والان عاد الورم مره اخرى في نفس الثدي وايضا عندي اورام في الثدي اليسار وأراجع الطبيب كل ثلاثه شهور ووزني يزيد بشكل كبير

اضف تعليق
سرطان الثدي والزياده بالوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

الزياده بالوزن ناتجه عن الورم والهرمونات لهذا يجب ان تمارسي الرياضه بشكل دائم اذا الطبيب يسمح لك بذلك وايضا استهلاك المأكولات الصحيه والامتناع قدر الامكان عن المأكولات المصنعه لانها تحتوي على المواد المضره.امتنعي عن الحميات السريعه التي تضر بشكل خاص اذا كنت مريضه.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

 

اضف تعليق
السمنة أسماء
22/09/12 16:54

عمري 15 أزن 50 كغ ماذا علي ان أفعل

اضف تعليق
انزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

يجب عليك المحافظه على وزنك واستهلاك المأكولات الصحيه والمفيده وممارسة الرياضه بشكل دائم, لا تحاولي ان تنزلي وزنك باية طريقه,لست بحاجه لذلك.

 

اضف تعليق
الرجيم السريع ندي
22/09/12 04:54

هل يوجد اصلا رجيم في العالم فعال وسريع مستحيل ؟

اضف تعليق
انزال الوزن السريعه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

يوجد فعال وسريع لكن ايضا النتائج لا تحفظ لفتره طويله لانه سريع والجسم لا يتأقلم من سرعه انزال الوزن لهذا يعلو بسرعه بعد الرجوع الى الطعام العادي.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

 

اضف تعليق
السمنه ندي
22/09/12 04:49

انحب انحف ياناس بتجيني حاله نفسيه من كرشي ماخليت شي مااستعملتو ساعدوني بليز وانا انجبت بلعمليه لدرجت عندي حاله من الاكتأب

اضف تعليق
الحاله النفسيه والاكل أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

يجب معالجه الكتئاب وبعدها الطعام لان الحاله النفسيه لها تأثير كبير على الطعام.

يجب عليك ممارسة نمط حياه صحي لانه مع كل المكملات الغذائيه حتى لو نزلت بالوزن فالدواء فعال بالفتره الذي تتناوليه وعندما تتوقفي عن استهلاكه فتعلي بالوزن لكن عندما تعملين على نظام غذائي صحي الزياده بالوزن لا تكون سريعه بهذا الشكل.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
سرطان المعدة NOUR
22/09/12 00:32

ماهي الاغذية المناسبة لمريض بسرطان المعدة

اضف تعليق
الغذاء وسرطان المعده أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

ممكن اعطاء بعض المعلومات.ما هو العلاج الذي تعالج به اذا كان بالادويه او بعمليات؟

شكرا

اضف تعليق
فقد الوزن
21/09/12 23:14

هل فعلا بذر الكتان المطحون بعد الاكل ثلاث مرات يساعد على فقد الوزن مع المشى ربع ساعة يساعد فعلا وجزاكم عنا كل خير

اضف تعليق
بذر الكتان وتنزيل الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

بذر الكتان يحتوي علىالزيوت الصحيه لكن يجب الانتباه الى انواع الطعام لانه اذا تناولنا وجبه مليئه بالدسم فكيف يمكن ان يساعد بتنزيل الوزن؟ لا يوجد طعام الذي ينزل الوزن انما يوجد مأكولات تحتوي على سعرات حراريه اقل من غيرها وبهذا نخفض الوزن.

 

اضف تعليق
التغذية والحمية شيماء
21/09/12 21:49

انا سني 25 سنة ووزني 52 كجم وطولي 157سم جسمي نحيف واريد زيادة وزني ؟؟؟

اضف تعليق
نصائح لزياده الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

يجب عليك تنظيم غذائك وتناول المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحراريه –الطحينه,الجوز,لوز,الحلاوه. ممكن ايضأ الاجبان الدسمه والحلويات لكنها ليست مفضله لانها تحتوي على دسم ودهن ليس صحي وكمية سكر عاليه.

يجب المثابره للحصول على نتائج جيده

بالنجاح

اضف تعليق
لسمنه المفرطه ام بودى الصغير
21/09/12 17:11

انا عندى سمنه مفرطه عندى28سنه وطرلى162 ووزنى 95 وقد قمت بعدت انظمه عذائيه وقد اردت اخذ الادويه التى تظهر فى التلفازولكن هناك تشكيك دائم فيها لاضرارها ارجو مساعدتى بوضع تظام غذائى ولكنى احتاج الى نظام سريع علما بان قدرتى على الحرق ضعيفه وهل يكمكنك مساعدتى بنوع من الادويه تساعدنى فى انقاص الوزن وهل يجب ممارسه الرياضه ارجو مساعدتى فى انقاص وزنى ولكم جزل الشكر

اضف تعليق
انزال الوزن السريعه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

الحذر من الحميات السريعة لانها تؤدي الى اضطراب في اجهزة الجسم المختلفة وتدفعه للعودة الى نقطة البداية بشكل اسرع, افضل نظام حمية هو اتباع نمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية. في هذه الحمية يكون الحفاظ على الوزن انجع واضمن, صحيح انها ليست حمية سريعة, لكن بهذه الطريقة يتأقلم الجسم بشكل افضل والمحافظه على الوزن تكون افضل.

يجب الابتداء بممارسة الرياضه بالتدريج بالذات اذا لم تمارسي الرياضه من قبل بشكل منتظم .

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

 

اضف تعليق
رجيم امال
21/09/12 03:56

وزنى زايد و اربد ان احمل و هل استطيع انقض وزنى و انا حامل

اضف تعليق
انزال الوزن بالحمل أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

تنقيص الوزن يجب ان يكون قبل الحمل لكي نمنع زياده كبيره بالوزن وايضا يجب الانتباه الى الوزن والغذاء بفترة الحمل .

محاوله انزال الوزن بالحمل قد تضر بالجنين لهذا حافظي على اكل صحي لكي لا تعلى كثيرا بالوزن.

شكرا

اضف تعليق
انقاص الوزن جنا
21/09/12 02:19

هل فروتا بلانتا دواء فعال لانقاص الوزن وهل هو مصرح به؟

اضف تعليق
فروتا بلانتا أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

الدواء فعال لانزال الوزن لكن ماذا سيحصل عندما نتوقف عن الدواء؟ الزياده بالوزن تكون سريعه لانه يجب ان نعمل على تنظيم غذاء صحي وممارسة الرياضه لنستطيع المحافظه على الوزن للمدى البعيد.

بالنجاح

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel