منتدى التغذية السليمة

المعدة أبو أسامة
22/08/12 19:40

طيلة شهر رمضان كانت المعدة تؤلمني وهي فارغة وعندما أفطر يزول الألم وفي أواخر رمضان أفطرت لأنني لم استطع تحمل الألم راسي يؤلمني أطرافي كذلك كثرة العرق الفشل الحرارة هل هذه علامات قرحة المعدة

اضف تعليق
الام المعده أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
27/08/12

ممكن لكن الافضل ان تتوجه للطبيب للاستشاره حيث انها ممكن ان تكون مؤشر لامراض كثيره.

شكرا

 

اضف تعليق

ماهو العلاج المثالي لحساسية المعدة علما بأن اخي يعاني من الحساسية فى المعدة وعمل منظار وقال له الدكتور هذه حساية معدة وتم نصحه بعدم اكل الشعير والاكل اخر والعمر 35سنة نريد العلاج ماهو وبارك الله فيكم

اضف تعليق
حساسية المعده أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
27/08/12

المعطيات غير واضحه.

هل لديه حساسيه للقمح الذي يسمى بالسيلياك؟ام ان المعده حساسه او ما يسمي الكولون العصبي؟

يجب التأكد من تشخيص الدكتور للمرض لمعرفة طريقة العلاج المناسبه.

ارجو منكم تزويد المعلومات.

شكرا

 

اضف تعليق
رجيم someone
17/08/12 06:31

السن: 18 سنة الطول 165 الوزن 87 بمارس رياضة مشي سريع لمدة ساعة يوميا...لكن مش بفقد وزن..وكنت منتظمة على ممارسة الرياضة بقالى شهر ونصف عايزة رجيم كويس بوصلنى لوزن مثالى..واعرف هفضل على الرجيم دا لفترة قد ايه؟

اضف تعليق
برنامج غذائي ملائم أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
19/08/12

برنامج غذائي 1300 سعره حراريه –

وجبة فطور -

60 غرام خبز أسمر.

100 غرام  منتوج حليب 3% .

2-3 خضراوات.

ملعقة زيت زيتون.

وجبة خفيفة -

حبة فاكهة .

وجبة الغذاء -

كأس رز/معكرونة .

100 غرام دجاج/حبش/سمك.

2-3 خضراوات.

ملعقة زيت زيتون/5 حبات زيتون.

وجبة خفيفة -

حبة فاكهة .

وجبة عشاء -

كأس حليب 3%.

30 غرام كورنفليكس ALL BRAN.

بالنسبة للرياضة مهم رياضة لحرق الدهون مثل قفز الحبل، المشي او السباحة.3-5 مرات بالاسبوع من 20-60 دقيقة.

اضف تعليق
شكرا someone
24/08/12 16:10

شكرا كتير دكتورة :) <3 <3

اضف تعليق
شكراً لك ايضاً طاقم ويب طب
26/08/12
السؤال غير واضح أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12
الرجيم بلال
23/08/12 19:05

كيف يتم معالجة السمنة طبيا

اضف تعليق
علاج السمنة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/08/12

تعتبر السمنة أحدى المشاكل الصعبة المنتشرة في عصرنا لها الكثير من الاضرار الصحية لذلك يلح ويشدد الاطباء على اهمية تخفيض الوزن كعلاج لبعض الامراض وعلى الرغم من ذلك نسبة كبيرة ممن يعانون من السمنة المفرطة لا يستطيعون اتباع حمية أو الالتزام بها لفترة طويلة. مما يؤدي الى استعادتهم للوزن بل قد يزداد وزنهم عما كان عليه من قبل.

 ومن هنا  وجد  الطب الحديث  بابا آخر للعلاج، وهو: التدخل الجراحي .\

ومن المهم ان نحافظ على ثلاثة  قواعد اساسية:

1- التنوع في الاطعمة : قلما نجد كل العناصر الغذائية متوفرة في صنف واحد من الاطعمة لذلك من المهم ان ننوع بالاطعمة خلال اليوم لكي نزود الجسم بجميع العناصر الاساسية الكاملة ، فجسم الانسان يحتاج الى 50-60% من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات  وحتى 30 % من الدهون و 15-20% من البروتينات    ان  اهمية التنوع بالاطعمة تتمركز بالالوان المختلفة التي تجعل الوجبة ممتعة ومغرية اكثر.

2- التوازن في الاطعمة : تختلف احتياجات كل فرد منا لكمية الطعام اليومية وذلك يتعلق بالجيل ، الجنس ، الحالة الصحية ، النشاط الجسماني والتطورات الجسدية  ،لذلك من المهم ان نعرف ما هي الكمية التي يحتاجها جسمنا ولا نبالغ باستهلاك الاطعمة

  من خلال الاكل المتوازن نستطيع المحافظة على وزن صحي مناسب لنا

3- الاعتدال في الاطعمة : بامكاننا تناول جميع الاطعمة التي نحبها لكن باعتدال خاصة الاطعمة الغنية بالسكريات والملح .

اضف تعليق
ماالحل rim
23/08/12 22:10

طولي 170 ووزني 94 عمري 21 اتبعت اكثر من ريجيم على مدى 3 سنوات الماضية وكان وزني ينقص الى 80 ثم اعود الى نفس الوزن والان فقدت القدرة على اتباع الحمية وكلما بدات فشلت في اتباع النظام ماذا افعل ؟

اضف تعليق
نمط حياة صحي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/08/12

المهم التحلي بالبصبر وعدم البحث عن الحلول السريعة فحل السليم فلانقاص اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
تخفيف الوزن دودو
23/08/12 19:39

عمري أربعين و ضغطي منخفض و لدي خمسه عشر كيلو ذي اده في وزني منذ اخر ولاده وصف لي الطبيب اليسبوتريم ليساعدني في تخفيف الوزن فحسن حاله الضغط أيضاً و شعرت بالنشاط وقل وزني .... حزنت من منع اليسبوتريم واسأل عن البديل له

اضف تعليق
استشارة طبيبك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/08/12

لبديل للبوتاسيوم ينصح باستشارة طبيبك اما بالنسبة للوزن فالبوتاسيوم ليس سبب بنقاص الوزن لذلك ينصح اتباع نظام غذائي متوازن

اضف تعليق
السمنة
23/08/12 21:01

هل اللشاي الاخضر ينقص الوزن

اضف تعليق

هنالك بعض من الابحاث اثبتت ان للشاي الاخضر تاثير ايجابي على انقاص الوزن بمعدل 3 كؤوس باليوم لكن ذلك لن ينفي اهمية نظام غذائي سليم

اضف تعليق
التغذيه والحميه ندى
24/08/12 03:23

ازاى اتخلص من الترهلات ف الارداف ومنطقه القدمين مع العلم انى بتبع نظام غذائى مع طبيب وخسيت كتير جدا ف الجزء العلوى واضح الفرق بس رجلى لسه زياده وشكل الترهلات ملحوظ.............افدونا من فضلكم السن 23\ الطول 174\ والوزن 77

اضف تعليق
رياضة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/08/12

ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة كبداية الايروبي كالمشي السباحة الركض

اضف تعليق
le regime farida
24/08/12 02:51

j vai me marier apre 3 mois et j ve faire un regime efficace pr perdre le poid et aussi san pratiké le spor svp kesk j peu faire

اضف تعليق
الرجاء الكتابة باللغة العربية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/08/12
تخسيس البطن زينب
24/08/12 03:37

ما هي اسرع طريقه لتخسيس البطن واريد نظام غذائي ومشروبات مفيده للرجيم وما هي الادويه المناسبه للتخسيس مع العلم اني اعاني من انيميه شديده

اضف تعليق
تنسيق الحسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/08/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
12345 نيرة
24/08/12 17:31

انا سمن كثر جدا

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/08/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي لتحديد هل فعلا انت بحاجة لانقاص الوزن

لكن يهمني ان تعلمي ان المعادلة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل سليم والمحافظة على النتيجة المطلوبة هي اتباع نظام غذائي سليم متنوع متوازن مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق

السلام عليكم انا تاه عمري 20 انصبت ب بدية الامر في د الشهية الطعام ونخفض وزني حوالي 12كيلوفي شهر ونصف وكنت مفرطة ي الحركة وبضل احسب شو اكل الدرجة اني كنت اكره حالي وبعد سنة من هاي المعانة صرت اعناي من الاكل بشرهة والتقيء وهاد الشي مو بئيدي رحت على طبيب نفسي وخدة مضادات اكتئاب ولكن ما ستفدة وهي المشكله الها حوالي 3 سنين والله موت ما بحب اطلع من البيت اهلي بدلو يبهدلو في لازم اطل وما اضل حاشرة حالي في البيت هون مافي دكاترة يدرو يسعدوني ونطعة الدورة الشهرية حوالي 18 شهر بضل جسمي تعبان وصداع وبضل جعاني مع اني بكون ماكلة اررررررررررجوكم ساعدوني ارررررررررررررجوكم والله انها مصيبة

اضف تعليق
البوليميا أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12

البوليميا هي مرض نفسي وعلاجه يكون مكون من اخصائية تغذيه وطبيب نفسي ودعم من العائله, متأسفه لاني استطيع فقط ان اوجهك ولا استطيع ان اعالجك لهذا توجهي لاخصائيه تغذيه التى تعالج اضطرابات الاكل وهي تساعدك.

شكرا وبالنجاح

اضف تعليق
روجيم وحمية سرين
22/08/12 20:55

هل الامتناع عن اكل الخبز والمعجنات وسيلة ناجحة لتخفيف الوزن

اضف تعليق
الحميه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12

يجب الامتناع او تخفيف من المأكولات التى تحتوي على الدهن والسمنه التى عاده المخبوزات تحتوي عليها وايضا السكر والمحليات.

شكرا

اضف تعليق
علاج النحافة اسماء
23/08/12 12:16

انا فتاة عمري 17عام اعاني من النحافة طالبةاريد حلا لعلاجها

اضف تعليق
نصائح لزياده الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12

يجب عليك تنظيم غذائك وتناول المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحراريه –الطحينه,الجوز,لوز,الحلاوه. ممكن ايضأ الاجبان الدسمه والحلويات لكنها ليست مفضله لانها تحتوي على دسم ودهن ليس صحي وكمية سكر عاليه.

اضف تعليق
زيادة الوزن لوجين
22/08/12 20:54

ما هي الطريقة الفاعلة في زيادة الوزن في مدة شهر

اضف تعليق
نصائح لزياده الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12

يجب عليك تنظيم غذائك وتناول المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحراريه –الطحينه,الجوز,لوز,الحلاوه. ممكن ايضأ الاجبان الدسمه والحلويات لكنها ليست مفضله لانها تحتوي على دسم ودهن ليس صحي وكمية سكر عاليه.

اضف تعليق
انقاص الوزن sousou
22/08/12 14:31

اعاني من مرض القلب (تغيير الصمامات ) واريد حمية صحية تتلاءم مع وضعيتي الصحية.مع العلم اني حاولت كثيرا ولم انجح خاصة واني اتناول الدواء المسيل للدم. واتعب بسرعة وهو مايمنعني من تعاطي الرياضة اتمنى اجابة ملمة وشكرا لكم مسبقا.

اضف تعليق
ارجو تزويد معلومات اكثر أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12

جميع المراض؟الادويه؟فحوصات الدم.

شكرا

اضف تعليق
انقاص الوزن sousou.saida
22/08/12 14:23

اعاني من مرض القلب (تغيير الصمامات ) واريد حمية صحية تتلاءم مع وضعيتي الصحية.

اضف تعليق
انقاص الوزن الصحي أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12

هل يوجد امراض اخرى؟ما هي الادويه التى تتناولها؟

مفضل الاستشاره باخصائية تغذيه لتعطيك النصائح الملائمه للامراض والادويه وحسب فحوصات الدم تقرر ما مناسب لك.

بامكانك ايضا اعطائنا هذه المعلومات لكن معالجه عن قرب تكون افضل.

شكرا

اضف تعليق
فقدان الوزن منة
22/08/12 14:07

كيف وزنى يزيد

اضف تعليق
زيادة الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12

يجب عليك تنظيم غذائك وتناول المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحراريه –الطحينه,الجوز,لوز,الحلاوه. ممكن ايضأ الاجبان الدسمه والحلويات لكنها ليست مفضله لانها تحتوي على دسم ودهن ليس صحي وكمية سكر عاليه.

اضف تعليق
التهاب الكبد b التهاب
22/08/12 13:26

ماهي الاغذية الصحيحة لحامل المرض والمصاب به

اضف تعليق
التهاب الكبد أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12

تغذيه خفيفة الدسم والسكر البسيط.والكثير من الالياف.

شكرا

اضف تعليق
الامساك منى
22/08/12 12:15

سؤال عن الامساك

اضف تعليق
ارجو اعطاء المعلومات وتحديد السؤال أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel