منتدى التغذية السليمة

انيميا يارا
14/08/12 19:51

وزنى معتدل وكويس ومع ذلك عملت تحليل دم ولقيت ان عندى انيميا اعمل ايه عشان تختفى الانيميا من عندى وياترى ايه سبب وجود الانيميا

اضف تعليق
اجراء الفحوصات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

هنالك العديد من نوع الانيما كبداية ينصح بالتاكد اي نوع وحسبه يتم العلاج فمثلا نوأنيميا نقص عنصر الحديد
بسبب قلة تناول عنصر الحديد في الغذاء. أو فقدان كمية كبيرة منه بسبب نزيف في الجهاز الهضمي أو الباصور أو العادة الشهرية أو التقيؤ أو الاحتياج إلى كميات كبيرة منه أثناء الحمل.
وهناك ايضاً فقر الدم الناتج عن خلل في انتاج كريات الدم الحمراء:
نقص في فيتامينB12  

بسبب عدم تناول كميات كافية أو تناول أطعمة لا تحوي هذا الفيتامين، أو مشاكل امتصاص في الجهاز الهضمي

 

اضف تعليق
النسيان يارا
14/08/12 19:59

عندى 16 سنة وبعانى من مشكلة النسيان بنسى اللى ذاكرته فى خلال يومين ما الاطعمة التى تساعد على التغلب على النسيان؟ وما الاطعمة التى تقوى الذاكرة؟

اضف تعليق
اجراء الفحوصات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

ينصح باجراء الفحوصات الازمة لمعرفة السبب فعند تخديد السبب يلائم العلاج

اضف تعليق
الحميه الغذايه روشان
14/08/12 12:22

ما هي الطرق المتبعه لتخفيف الوزن بدون ادويه

اضف تعليق
تخسيس الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
السمنة ايوشة
14/08/12 14:38

كيفية تخفيف الوزن بصحة جيدة

اضف تعليق
انزال الوزن بطريقه صحيه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
الصحة خول
14/08/12 11:29

كيف الزيادة في الوزن بطريقة صحية

اضف تعليق
الزياده بالوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

السؤال غير واضخ,لاية جيل؟ارجو التوضيح

اضف تعليق
مشكلة السمنة سمر
14/08/12 10:08

اناوزنى 61ونصف بعمل رياضة ونظام غذاء ولابيجيب نتيجة ونفسى اوصل لجسم نحيف

اضف تعليق
تم الرد على السؤال أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12
مشكلة السمنة سمر
14/08/12 10:08

اناوزنى 61ونصف بعمل رياضة ونظام غذاء ولابيجيب نتيجة ونفسى اوصل لجسم نحيف

اضف تعليق
نظام غذائي أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

كم من الوقت تمارسين الرياضه؟وعلى ماذا يعتمد النطام الغذائي؟

اشكرك على تزويد هذه المعلومات.

اضف تعليق
السمنة دعاء
14/08/12 06:41

مساء الخير اني عمري 23 متزوجة ولدت من فترة 5 اشهر وقد زاد وزني خلال الحمل ولم استطع التخفيف منه حتى الان وخصوصا الكرش واني ولادتي كانت قيصرية ما العمل ارجوكم ساعدوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اضف تعليق
انزال الوزن بعد الولاده أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

هذه فترة صعبة على كل إمرأة بعد الولادة، منهم من يرجعون بسرعة إلى الوزن ومنهم من ياخذهم سنة حتى يرجعون إلى الوزن القديم.

لا تقلقين أعطي جسمك الوقت ليرجع إلى نفسه   ، لا يوجد أية سبب أن لا. لكن هذا لا يعني أن لا تهتمين إلى نفسك وإلى غذاؤك.

لتخسيس الوزن يجب عليك التنويع بالاكل لكي نمنع اضرار للمدى البعيد-نقص بفيتامين او معدن معين.

لإنقاص الوزن يجب المحافظة على نظام غذائي المكون من 3 وجبات كبيرة (فطور،غذاء،عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهم، وجبات قليلة الدسم (منتجات حليب حتى %5، إزالة الدهون من الدجاج واللحوم، الامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الزبدة أو السمنة أو المارجرين مثل الكورسون،الكعك وإلخ ) والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الكثير من السكر (الحلويات،العصير،الشكولاتة والخ).

اضف تعليق
السمنة دودى
14/08/12 00:49

عندى زيادة فى الوزن وذهبت للدكتور وقمت بالتحليل قال لى ممنوع المشى لان نسبة المياة فى جسمى كثيرة والحرق عندى اقل من النصف للمفروض والتفاحة مثلا تتحول عندى 47 منها طاقة والباقى دهون ولم افهم لماذا وماهو الحل مع العلم امشى كل يوم ساعة لمدة شهرين ومع ذلك لا انحف بل ازيد واحافظ بشكل كبير فى طعامى؟لكنى اخذت سليماكس وكرو ماكس ادوية للحرق منذ3 سنين وخسيت ثم عدت ووصلت الى 99كيلو والمفروض اكون 65 وعمرى 33؟

اضف تعليق
تراكم السوائل بالجسم أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

لا يوجد لدي المعلوملت الكافيه"لماذا الطبيب قال لك هذا هل تعانى من امراض؟هل تتناول ادويه التي تؤدي الى تراكم السوائل بالجسم؟

ارجو منك تزويدي بهذه المعلومات لكي استطيع ان اساعدك.

شكرا

اضف تعليق
السمنة ثروت
13/08/12 22:44

وزنى130 ك طولى 176 عملت كذامرة رجيم ووصل وزنى 60 ك والسمنة حاليا متركزة بالصدر والبطن وانا عندى النقرس عالى ولم استطيع المشئ كثير وطبيعة شغلى اكل اخر اليل وانام وبستخدم سيارتى الخاصة فى كافة التحركات ومش باكل كثير واريد علاج علشان الضغط عالى وليس عندى سكر , شكرا

اضف تعليق
النقرس وانزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

احيانا لادويه قد تؤدي الى زياده كبيره بالوزن ولكن حاولي انزال الوزن بالنصائح الاتيه.

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة

اذا لم تنجحي لوحدك بامكانك التوجه لاخصائيه لاعطائك الدعم بالغذاء وايضا معناويا..

بالنجاح

اضف تعليق
الشوكولاتة حنين
13/08/12 18:24

هل يضر اكلها ام مفيد وهل هي مضرة للفتيات ام مفيدة لهن؟

اضف تعليق
الشوكالاطه واضرارها أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

اكل الشوكولاطه يوميا ليس مفضل وذلك لانها تحتوي على الكثير من الدهون,السكر وايضا الكافيئين.

هنالك انواع من الشوكولاطه بالجوده العاليه التى تحتوي على 70% كاكاو ولا تحتوي على السكر لها فوائد حيث انها تخفض ضغط الدم تحسن المزاج وتؤثر ايجابيا على القلب لكن هذه الفائده فقط بالشوكولاطه عالية الجوده.

 

اضف تعليق
تغير لو رقبتي بشكل ملفت للنظر نبيل الشرعبي
13/08/12 13:39

السلام عليكم ورحمة الله تعال وبركاتة انا اعاني من الم في بطني عند النوم -والم في المفاصل واحس بكسل رهيب طول الوقت ومن اكبر المشاكل الذي اعاني منها هي السواد الغير طبيعي في جسمي كامل وفي الرقة بشكل اكبر قالولي بعض اصحابي ان هدة اعراض الحساسية ونصحوني اخذ حبوب الحساسة واخذت حبوب الهسامين (هستات ) وشعر ببعض التحسن من ناحية الكسل والم المفاصل بس بالنسبة السواد لم اجد لهو حل وارجو ان اجد الحل عندكم واشتي اعرف ايش انواع الطعام التي تسبب حساسية وهل الحليب العادي يسبب حساسية ولكم جزيل الشكر وفائق الاحترام

اضف تعليق
الحساسيه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

يجب اجراء الفحوصات للغده,الكلى والكبد.

انصحك بالتوجه الى طبيب العائله

شكرا

اضف تعليق
vibration belt شروق طارق
13/08/12 13:37

اريد ان اعرف ان كان vibration belt له اضرار السن 15

اضف تعليق
الحزام الهزاز أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

لا يوجد له اية ضرر لكن لكي نحافظ على النتائج يجب ممارسة نمط حياه صحي.

شكرا

اضف تعليق

انا اشرب خل التفاح بعد الاكل وذلك بوضع ملعقتين منه في كوب من الماء فهل بهذا سوف ينزل وزني وهل سحيح ان خل التفاح يساعد على تخريب الدهون و امتناع تراكمها ويقوم بتكسير الكاربوهيدرات ارجو ايضا معلومات عن خل التفاح للحصول على افضل النتائج

اضف تعليق
خل التفاح وانزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

افضل حل هو الانتباه الى المأكولات التى نأكلها حيث انه اذا اكلنا وجبه كثيره الدسم ماذا سيفيد خل التفاح؟

افضل حل هو نمط حياه صحي اي الاكل بطريقه صحيه قليل الدسم زالسكر وايضا ممارسة الرياضه بشكل دائم والمثابره تعطي نتائج جيده؟

بالنجاح

اضف تعليق
السمنه ريماس
13/08/12 17:36

انا وزنى 65 نفسى ا خس بسرعه

اضف تعليق
تم الرد أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
13/08/12
السمنه ريماس
13/08/12 17:38

انا وزنى 65 نفسى ا خس بسرعه

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
13/08/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي لتحديد هل فعلا انت بحاجة لانقاص الوزن

لكن يهمني ان تعلمي ان المعادلة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل سليم والمحافظة على النتيجة المطلوبة هي اتباع نظام غذائي سليم متنوع متوازن مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
السمنة زينو
13/08/12 04:41

اود ان ازيد في وزني مع العلم ان طولي 1 متر و 92 سم و وزني 78كغ

اضف تعليق
تمارين الاثقال أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
13/08/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 21   والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 انك لا تعاني من وزن منخفض في هذه الحالة انصحك بممارسة الرياضة مع استعمال الاثقال فبهذه لطريقة يزيد كتلة العضل والشكل الخارجي

اضف تعليق
تقليص حجم الذراعان رنا عبده
13/08/12 01:28

أرجو ان اجد لديكم طريقه لتقليص كتلة الجسم الاعلى وخاصة الذراعانوالصدر

اضف تعليق
تنسيق الحسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
13/08/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

 

اضف تعليق
فرط السمنه نور
13/08/12 01:10

انا وزني 200 كلغم واعاني من امراض الربو والعجز بالقلب وانزلاق الفقرات في العامود الفقري علما ان عمري 36 سنه والاطباء يرفضون اجراء عمليه قص المعده لان البنج خطر على حياتي ماذا اعمل

اضف تعليق
عمليات تصغير المعدة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
13/08/12

أن عملية تصغير المعدة هي بداية مشوار من اجل تغيير عادات غذائية خاطئة اواتباع نظام  غذائي صحي.
فنجاح العملية لا يقتصر على اجرائها فقط، بل يعتمد أولا وأخيرا على ما يحدث بعدها من تقيد بالارشادات والحفاظ على الصحة.لذلك مهم تقييم الطاقم الطبي  لامكانية جراءها واي نوع من العمليات ملائم لوضعك  شخصيا انصحك التوجه  لاخصائية تغذية فعند السمنة المفرطة مهم تواجدها معك

اضف تعليق
انقاص وزن zina
12/08/12 22:18

مرحبا انا طوال عمري اعاني من السمنه البسيطه واعمل انواع الرجيم ويمشي الحال اما هذه السنه ازداد وزني 10 كلغ في 8 اشهر ولم استطيع انقاصها باي رجيم او رياضه ولا اعرف ما افعل اريد استشاره طبية كيف انقص وزني مع العلم عمري 41سنه طولي167 سم وزني الان84.4 كلغ ماهي التحاليل التي يجب ان اعملها لمعرفة لماذا لا ينخفض وزني بالرجيم والرياضة مع اني ملتزمه بهما ولكن جسمي يرفض النزول ؟

اضف تعليق
تحديد السبب لملائمة العلاج أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
13/08/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى

كبداية مهم معرفة وتحديد سبب زيادة الوزن ؟ هل تتناولين الطعام عند الغضب او الضغط او نتيجة لسبب اخر ؟

ما نوع الانظمة التي اتبعتها ؟ ولماذا لم تنجح او لم تستطعين المتابعة ؟

الريجيم الصحي هو نمط حياة صحي وليس رجيم لفترة زمنية وبعدها العودة للوزن السابق اواكثر

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel