منتدى التغذية السليمة

خمول الغدة الدرقية أم زكريا
03/08/12 01:57

هل يؤثر خمول الغدة الدرقية والسمنة على الحمل

اضف تعليق
الغده الدراقيه والحمل أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

يجب استشاره الطبيب حيث ان السمنه قد تأثر على الحمل لكن هذا يتعلق بدرجه السمنه لهذا الافضل استشارة الطبيب.

اضف تعليق
حصى الكلى جمال ابو طه
03/08/12 01:18

عندى حصوة على الكلى اريد وصفة طبيعية لكى تنزل اريد الرد فى اسرع وقت بليييز

اضف تعليق
حصى الكلى أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

البقدونس مفيد جدا لتفتيت حصى الكلى, يجب غليه مع الماء الساخن وشرب كميه كبيره منه.

احيانا البقدونس لا يكفي ويجب التوجه لعلاج طبي وذلك يتعلق بنوع الحصوه وكبرها.

 

اضف تعليق
الربو و رجيم Karim كريم
03/08/12 01:10

ما هو رجيم المناسب للمرض الربو وخصيصاً في منطقة البطن؟ ( وزني ١٠٠ طولي ١٧٦) شكراً

اضف تعليق
الربو والريجيم أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

لا يوجد ريجيم خاص للربو لكن اذا كنت تتناول الستيروئيد فيجب معلومات خاصه لمنع السمنه.

سوف اعطيك الارشادات لانزال الوزن واذا كنت تتناول ادويه ارجو منك ان تزدنا بالسماء لانها قد تؤثر على الوزن.

لإنقاص الوزن يجب المحافظة على نظام غذائي المكون من 3 وجبات كبيرة (فطور،غذاء،عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهم، وجبات قليلة الدسم (منتجات حليب حتى %5، إزالة الدهون من الدجاج واللحوم، الامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الزبدة أو السمنة أو المارجرين مثل الكورسون،الكعك وإلخ ) والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الكثير من السكر (الحلويات،العصير،الشكولاتة والخ).

اضف تعليق
المعدة نسرين
02/08/12 18:37

لدي مشاكل في المعدة وانا في فترة العلاج ولكن عندما اصوم وحين افطر تأتيني الام في معدتي ولم افهم لماذا؟ والطبيب الذي اعالج عنده قال لي لاتصومي 8ايام على الاقل ولكن مروا

اضف تعليق
وجع المعده والصيام أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

ما هي المشكله بالمعده؟

الوجع قد يكون ناتج عن ذلك بانك تأكل وجبه كبيره بعد الصيام لهذا يجب ان تبدأ بالشوربه او بوجبه صغيره  لتهيئ المعده للطعام.

اضف تعليق
التخلص من السمنة ميرنا
02/08/12 17:05

ماهي احسن طريقة لاستعمال خل التفاح للتخلص من الوزن الزائد في مدة قصيرة و بشكل جيد. خاصة و اننا في شهر رمضان اريد ريجيم دون حرمان لكن بسعرات حرارية قليلة و ماهي السعرات الحرارية الموجودة في 100غ من الزلابية و قلب اللوز

اضف تعليق
خل التفاح وانزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

خل التفاح يستخدم قبل الاكل لكنه ليس صحي للجسم وممارسة الريجيم لا تعني الامتناع عن الاكل انما الاكل بطريقه منظمه وبكميات محدوده.احذري من انزال الوزن بسرعه لان الجسم لا يتاقلم بهذه الطريقه مما يؤدي الى زياده بالوزن بعد هذه الفتره.

الزلابيه تحتوي الكثير من السعرات الحراريه حيث انها تحتوي على السكر وهي مقليه ايضا لهذا اكل كميه قليله ومحدوده.

 

اضف تعليق
عايزه اعمل رجيم salma
02/08/12 17:03

انا عايزه اعمل دايت بس مش عارفه علما بان وزنى مش زايد كتير بس خايفه من السواد ممكن يظهر تحت العيب و انا وشى يكون شاحب

اضف تعليق
الحميه والسواد تحت العيون أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

الحميه الصحيه لا تؤدي الى سواد لان الجسم ينزل بالتدريج وليس بسرعه.يجب عليك ممارسة نمط حياه صحي ورياضه بشكل دائم.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
الوزن الزائد ايمان
02/08/12 15:54

انا عمري 16 سنة طولي 170 سم وزني 79كغ هل انا مصابة بالسمنة ؟ هل استطيع تخفيض وزني بسهولة او رح اعاني ؟ ماهو الوزن المثالي لي ؟ هل لازم اجهد نفسي بالرياضة ولا بس امشي 2كم باليوم؟ وبهي الطريقة فيني اخفف الوزن؟

اضف تعليق
الوزن الزائد أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

يوجد لديك القليل من الوزن الزائد, يجب المحافظه على نمط حياه صحي.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
رجيم فلسطينية
02/08/12 11:17

هل هناك محليات غير السكر لاكن صحية و غير مسمنة مثل ماذا؟ وهل السكرين صحي لاستخدامه بالرجيم ام هو مسمن؟
ممكن تزودوني بكافة المعلومات و بالتفاصيل عن حمية G I Diet و باسرع وقت حابة انزل وزني قبل عرسي لأنو موعدو قريب

اضف تعليق
السكرين والحميه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

السكرين لا يحتوي على السعرات الحراريه لهذا ممكن استخدامه لكن ليس بكثره لانه مصنع وغير صحي.

هذه الحميه فعاله ولا يوجد منها اية ضرر لكن يجب المتابعه بها لدائما حيث انها تقسم المأكولات الى 3 اقسام حسب سرعة امتصاصهم للدم, كلما السرعه كانت اقل كلما كان افضل للجسم..

الفكره هي ان هنالك ماكولات التى تتحلل بسرعه ويتم امتصاص السكر بسرعه مما يؤدي الى السمنه لهذه الاكل الذي يحتوي على كمية سكر عاليه يجب الامتناع عنه.

اضف تعليق
السمنه سوفي
04/08/12 12:16

اعاني من سمنه في منطقة البطن اي مايسمى الكرش

اضف تعليق
تنسيق الحسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/08/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة

اضف تعليق
السمنه إسراء
01/08/12 11:16

السلامه عليكم ورحمةالله وبركاته.... أنا أنثى عمري 21وزني 150 وعندي الغده الدرقيه وأرجووو منكم المساعده

اضف تعليق
سبب زيادة الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/08/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى

للسيطرة على الوزن حتى مع وجود مشكلة بتوازن الغدة مهم معرفة اسلوب غذائك اليومي  مهم تحديد سبب زيادة هذا الوزن 

اضف تعليق
رجيم سولى
02/08/12 17:05

انا عايزه انزل منطقه البطن و الارداف

اضف تعليق
تنسيق الحسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/08/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة زيادة بالدهون فان اتباع نظام غذائي يؤدي الى انخفاض الوزن كبداية من المنطقة التي تتراكم بها الدهون

ولا تنسي اهمية الرياضة لتنسيق المنطقة المطلوبة

اضف تعليق
التخسيس sooly
02/08/12 16:00

انا وزنى 70 اريد ان اخلى 60 فى شهر ازى

اضف تعليق
لا للحلول السريعة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/08/12

لا توجد وصفة سحرية لتخفيض الوزن من اجل تخفيض الوزن من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية وتاثير كبير على الوزن مع ممارسة الرياضة

 

ينقصني المعطيات لتحديد هل فعلا بحاجة لانقاص 10 كيلو

اضف تعليق
الرجيم ضحى محمد
02/08/12 15:34

كيف اعمل رجيم لتخلص من الدوهون في منطقه البطن والارداف

اضف تعليق
تنسيق الحسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/08/12

 

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة زيادة بالدهون فان اتباع نظام غذائي يؤدي الى انخفاض الوزن كبداية من المنطقة التي تتراكم بها الدهون

ولا تنسي اهمية الرياضة لتنسيق المنطقة المطلوبة

اضف تعليق
الحمية والرياضة ايمان
02/08/12 15:42

كيف امارس الرياضة في رمضان هل امارسها بعد الافطار ؟لاني بصراحة لا استطيع وانا صائمة ماهي الحمية الي لازم اتبعها؟؟؟؟؟؟؟

اضف تعليق
الرياضة خلال شهر رمضان أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/08/12

لا ينصح ممارسة الرياضة عصرا او خلال ساعات الصوم المتاخرة   فالطقس حار والجسم في هذه الفترة يكون بعد ساعات من الصوم تعب ينقصه السوائل اي في حالة جفاف لذلك فان  الفترة المسائية افضل حيث يكون الجو اقل حرا ويفضل بقاعات ومراكز الرياضة
الوقت المفضل لممارسة الرياضة قبيل الإفطار مباشرة لان بعد ممارسة الرياضة تاتي وجبة الافطار لتساعد عملية بناء العضل  أو بعد الإفطار بساعتين على الاقل  حتى تتم عملية الهضم.

اضف تعليق
الوزن سعاد مريم
02/08/12 12:09

عندي 42 سنة أعاني من مشكل النحافة بالرغم من انني لي شهية جيدة و انام 6 ساعات ليلا ،أجريت تحاليل للهرمونات فلم يظهر لدي أي اضطراب ـ ما هي الحلول الممكنة أو الوصفات اللائقى بي... و شكرا مسبقا.

اضف تعليق
علاج النحافة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/08/12

نصائح غذائية للزيادة الوزن

  1. وجبات منتظمة تخطيط لوجبات منتظمة مرتبة  خلال اليوم اي تناول وجبات صغيرة متقاربة قدر الامكان كل 3 ساعات
  2.  عدم التنازل عن وجبة الفطور :

             العديد من الاشخاص يمتنعون عن هذه الوجبة لعدة من الاسباب مثل ضيق الوقت في الصباح  الرغبة  

            بالنوم اكثر او كونهم غير معتاديين عليها تعد هذه العادة من العادات الغذائية السيئة السائدة

  1.  تناول الأكلات و الوجبات العالية بالسعرات الحرارية مثل: العسل، المايونيز، الزبدة، القشطة، الكريمة، زبدة  فاكهة مجففة صلصات الطعام الاجبان الدسمة مكسرات ( الفستق ,كاشيو لوز)  تحضير ميلشك  من كأس حليب, موزه كبيره وكرتين من البوظة.
  2. التفرقة بين شرب السوائل والطعام خلال وجباتك…
  3. زيادة الوزن لا تعني تناول فقط الحلويات والمشروبات المحلاة بل من المهم الاعتماد على التنويع من جميع مجموعات الغذاء
  4. ممرسة النشاط الجسماني فله تاثير على زيادة الوزن عن طريق بناء كتله العضل خاصة ادخال بعض من.تمارين القوة التي  تساعد في زيادة كتله العضلات
اضف تعليق
التخلص من النحافة محمد
02/08/12 13:01

التخلص من النحافة

اضف تعليق
مهم تحديد سبب النحافة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/08/12
الحمل و الولادة ام نصيب
02/08/12 10:32

بعد الولادة القيصرية كيف انقص وزني بحيث لا يتعارض مع الرضاعة الطبيعية؟ ولماذا اللحظ ان حليبي لايشبع طفلي ؟

اضف تعليق
تم الرد على السؤال أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
02/08/12
الحمل و الولادة ام نصيب
02/08/12 10:29

بعد الولادة القيصرية كيف انقص وزني بحيث لا يتعارض مع الرضاعة الطبيعية؟ ولماذا اللحظ ان حليبي لايشبع طفلي ؟

اضف تعليق
الريجيم بعد الولاده أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
02/08/12

هذه فترة صعبة على كل إمرأة بعد الولادة، منهم من يرجعون بسرعة إلى الوزن ومنهم من ياخذهم سنة حتى يرجعون إلى الوزن القديم.

لا تقلقين أعطي جسمك الوقت ليرجع إلى نفسه   ، لا يوجد أية سبب أن لا. لكن هذا لا يعني أن لا تهتمين إلى نفسك وإلى غذاؤك.

لتخسيس الوزن يجب عليك التنويع بالاكل لكي نمنع اضرار للمدى البعيد-نقص بفيتامين او معدن معين.

لإنقاص الوزن يجب المحافظة على نظام غذائي المكون من 3 وجبات كبيرة (فطور،غذاء،عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهم، وجبات قليلة الدسم (منتجات حليب حتى %5، إزالة الدهون من الدجاج واللحوم، الامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الزبدة أو السمنة أو المارجرين مثل الكورسون،الكعك وإلخ ) والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الكثير من السكر (الحلويات،العصير،الشكولاتة والخ).

اضف تعليق

رجيم لتخفيف الوزن من منطقة البطن

اضف تعليق
التخلص من الشحوم فاتن
02/08/12 10:17

انا سيدة متزوجة عمري 47 سنة ليس لي اطفال اشكو من تركز الشحوم في منطقة البطن كيف اعالجها مع جزيل الشكر

اضف تعليق
انزال منطقة البطن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
02/08/12

عن طريق انزال الوزن تنزل ايضا الشحوم الموجوده بمنطقة البطن ولمنع الترهل يجب ممارسة الرياضه لشد هذه المناطق.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
النظام الغذائي rotag
02/08/12 04:46

اسهل رجيم

اضف تعليق
الريجيم السهل أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
02/08/12

افضل ريجيم هو نمط حياه صحي لكن للاسف هو ليس سهل لكنه ليس بمهمه التي غير ممكنه انما بالتدريج يجب الابتداء بتغيير عادات الاكل السيئيه ليس فقط لانزال الوزن انما للمحافظه على صحه جيده.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel