منتدى التغذية السليمة

تخسيس البطن هند
31/07/12 00:24

اتمنا ان تساعدونى انا اريد ان اخس انا وزنى 78ك خاصة منطقةالبطن انا فى الكليةفى اثنا الدارسة بمشى حوالى 45

اضف تعليق
انزال منطقة البطن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

تمارين مخصصه للبطن قد تساعدك كثيرآ بشد الجسم ومنع الترهل. اذا اردت تخسيس وزنك فبامكانك فعل ذلك لكن لا استطيع أن أعرف من أية منطقة بالجسم،اذا كانت السمنة متركزة بمنطقة الوسط فأتوقع أن تنزلين بالوزن من هذه المناطق.

اضف تعليق
نزول الوزن لولو
31/07/12 00:22

قللى النشوىات والسكرىات والدهون واكثرى من شرب الماء انافقدت 8كيلوفى شهرين

اضف تعليق
انزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

هذا صحيح,لكن النشويات المركبه قلليها اذا كانت بكميه عاليه لكن لا تتنازلى عنها فهي مهمه لتزويدنا بالطاقه.

السكريات والدهن هي بالاساس تؤدي الى زياده بالوزن.

شكرا

اضف تعليق
تخسيس الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

افضل حل هو نمط حياه صحي.في هذه الحمية يكون الحفاظ على الوزن انجع واضمن, صحيح انها ليست حمية سريعة, لكن بهذه الطريقة يتأقلم الجسم بشكل افضل على العكس من الحميات السريعة التي تؤدي الى اضطراب في اجهزة الجسم المختلفة وتدفعه للعودة الى نقطة البداية بشكل اسرع.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق

عندى سوال مهم بخصوص حزام المساج هل هو فعال فى القضاء غلى الدهون تحت الجلد وهل هو صحى وهل بعد اذاباه الدهون يجعل الجلد مشدود ام يترهل الجلد واذا كان مفيد فطريقه استعماله الصحيحه ما هى وانا لم اجد افضل من اطباء ويب طب لاستشيرهم فى هذا الشان لانى اردات ان اشتريه ثم قلت لنفسى انا لا اعرف اضراره وفاعليته فلم اتردد فى سوال اطباء ويب طب المحترمين

اضف تعليق
حزام المساج أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

ممكن ان يكون فعال ولا يوجد اضرار منه لكن يجب المعرفه بانه يحرق الدهون من منطقة البطن ولكي نمنع الترهل يجب ممارسة الرياضه الخاصه لمنطقه البطن وايضا يجب متابعه نمط حياه صحي لكي نمنع زيادة الدهن بمنطقة البطن مره اخرى.

لهذا لا مفر من نمط حياه صحي ورياضه smiley

اضف تعليق
الكرش والسمة والدولي انا امة احمد
30/07/12 17:47

انا وزني كبير عشان عندي الفتيا ومكان العملية في تخن ودة سبب في زيات وزني ؟

اضف تعليق
اذا ممكن توضيح السؤال أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12
التخسيس مريم
30/07/12 17:23

انا اكل كثير ووزني كبير اريد طريقة لكي اخس

اضف تعليق
الاكل الغير منظم أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

لكي تسيطري على شهيتك عليك تنظيم غذائك. يجب المحافظة على نظام غذائي المكون من 3 وجبات كبيرة (فطور،غذاء،عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهم، وجبات قليلة الدسم (منتجات حليب حتى %5، إزالة الدهون من الدجاج واللحوم، الامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الزبدة أو السمنة أو المارجرين مثل الكورسون،الكعك وإلخ ) والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الكثير من السكر (الحلويات،العصير،الشكولاتة والخ).

اضف تعليق
عاوزة اخس
30/07/12 14:18

انا تخينة اوي وزني هو 70 كيلو  وعوزة اخس

اضف تعليق
تخسيس الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
لبن الام (الرضاعه) ولاء يونس
30/07/12 13:51

هل يختلف تركيب لبن الام باختلاف نوع المولود يعني ان المولود الذكر تكون مكونات لبن امه ضعف لبن المولوده الانثي

اضف تعليق
تركيب حليب الام أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

كلا,لا يوجد فرق.تركيب الحليب يتغير مع الجيل ومدة الرضاعه.

اضف تعليق
مشكلة سحر
30/07/12 12:57

انا كنت عملة عملية لانى كان عندى كيس مياه كبير جدا جدا على المبيض وكان مكبر بطنى جدا ولكن بعد العملية خسيت جدا جدا وظهر فى جسدى خطوط وعلامات وفى بطنى بردو عايزة اعرف الخطوط دى ايه وازااى ممكن اعالجها؟؟

اضف تعليق
تشقق الجلد بعد الريجيم أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

يوجد الكثير من الكريمات التى تخفف من هذه العلامات, هى كنتيجه لترهل الجلد.

اذا كانت العمليه من فتره قصيره فمع الوقت واستعمال الكريم يساعد كثيرا.

للحصول على نتائج يجب المواظبه.

اضف تعليق
تأثير الماء على الكبد سعد بن سعود
30/07/12 10:05

ظهرة معلومة تفيد ان شرب كأس ماء دفعة واحدة يسبب امراض للكبد حيث يجب شرب كأس ماء على دفعات ماصحت ذلك طبيا انا اعلم ان شرب الماء في نفس واحد غير جيد اتمنى التوضيح وشكرا

اضف تعليق
شرب الماء والكبد أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

لا يوجد اية اساس طبي لهذه الظاهره.

ممكن ان شرب كميه كبيره من الماء مثل 2 لتر بفتره قصيره جدا قد تضر.

اضف تعليق
رجيم زمرد
30/07/12 08:24

وزني 88 وطولي 148.5 وابي رجيم ينزل وزني ويساعدني ع الحمل؟

اضف تعليق
تخسيس الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

ارجو تزويدي بطولك لاعطيك برنامج غذائي يناسبك.

شكرا

اضف تعليق
وزن سميرة
30/07/12 09:20

ماهو وزن المناسب للعمر 14

اضف تعليق
الوزن المثالي أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

كم الطول؟

شكرا

اضف تعليق
السمنة سمية
30/07/12 01:41

في عمري 13 ازن 60 مادا افعل اريد ان انقص ?

اضف تعليق
انزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

يجب الحذر من انزال الوزن بجيل المراهقه لانك بمرحلة تطور ونمو وجسمك بحاجه للمواد الغذائيه الضروريه.

الحل هو ممارسه الرياضه ونمط خياة صحي فعندها تحافظي على وزنك ومع الوقت طولك ووزنك يتلائمون.

للمحافظه على نمط غذائي صحي امتنعي عن الحلويات,المشروبات المحلاه, التسالي,المقالى.

ممارسة الرياضه على الاقل 3 مرات اسبوعيا.

 

اضف تعليق
التغذية الحمية اسماء من العراق
29/07/12 23:51

انا وزني 65 ك وطولي 157 المشكلة انه كل وزني متجمع في الارداف والصدر وكل مااسوى ريجيم ينحف وجهي وما كو تاثير عل جسمي

اضف تعليق
تخسيس الصدر والارداف أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

لديك القليل من الوزن الزائد,حاولي ان تمارسي الرياضه المخصصه للصدر والارداف, للحصول على نتائج جيده يجب المواظبه.

اذا مع كل هذا لم تنجحي بان مبنى جسمك هكذا ولهذا قط عمليات تجميل تساعدك.

شكرا

اضف تعليق

ما هي الاطعمة التي يجب عدم تناول المصابين بهذا المرض ؟

اضف تعليق
الغذه الدراقيه وانزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

لماذا تعتقدين انه يجب الامتناع عن بعض المأكولات؟

اذا شعرت بانك عليت بالوزن لانها مسؤوله عن الايض ويجب عليك موازنتها عن طريق الادويه فعندها ترجعين الى الوزن القديم.

اذا كان سبب اخر ارجو منك ان توضحي ,شكرا

اضف تعليق

انا وزني 105 وعيزة رجيم لشهر رمضان؟

اضف تعليق
الريجيم ورمضان أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

شهر رمضان المبارك مناسبة جيدة لتبني نظام حياة صحي جديد كما أنه فرصة ممتازة للمساعدة في تخفيض وزن الجسم

من اجل الاستفادة من صوم شهر رمضان الكريم يجب الابتعاد عن ممارسة العادات الغذائية الخاطئة في رمضان‏,‏ كالإسراف في تناول الطعام‏,‏ والتركيز على أنواع محددة من الأطعمة معظمها عالية السعرات الحرارية‏,‏ وغنية بالدهون المشبعة وبذلك يفقد الصيام فوائده الصحية

النظام خلال الصوم يعتمد على:

* الغذاء المتوازن بحيث يتناول الانسان من كل أنواع مجموعات الاطعمة  ببطء وان يمضغ الطعام جيدا.
*شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور  ليتمكن الجسم من تعديل مستوى السوائل فيه.

*تجنب تناول المشروبات الغازية مع وجبتي الافطار والسحور لأنها تحد من كفاءة الهضم وتملأ المعدة بالسكر‏,‏ إضافة إلي ضعف القيمة الغذائية لهذه الأنواع من المشروبات وتأثيرها على زيادة الوزن.
* ممارسة الرياضة مساء ً(لمدة ثلاثين دقيقة) بعد تناول أي وجبة بساعتين.


 
اضف تعليق
تغذية الاطفال نبيلة
29/07/12 13:04

ابنتي عمرها سنتين لكنها لا تاكل شيءا الا الحليب فما الحل؟

اضف تعليق
تغذيه الاطفال أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

لا يوجد معلومات كافيه,لماذا لا تأكل غير الحليب؟هل عرضت عليها مأكولات اخرى من قبل؟ماذا ومتى؟

ارجو تزويدي بالمعلومات لاستطيع الرد.

شكرا

اضف تعليق
السمنة في عمر 15 رؤى
29/07/12 10:17

هل يجب ان اعمل رجيم في هذا العمر وزني 58 هل يجب ام لا

اضف تعليق
الريجيم بجيل المراهقه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

يجب ممارسة نمط حياه صحي وممارسة الرياضه فعندها تحاقظي على وزنك , انت بمرحلة نمو ومهم اعطاء الجسم المأكولات الصحبه.

يجب المحافظة على نظام غذائي المكون من 3 وجبات كبيرة (فطور،غذاء،عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهم، وجبات قليلة الدسم (منتجات حليب حتى %5، إزالة الدهون من الدجاج واللحوم، الامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الزبدة أو السمنة أو المارجرين مثل الكورسون،الكعك وإلخ ) والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الكثير من السكر (الحلويات،العصير،الشكولاتة والخ).

اضف تعليق
التخسيس هند
31/07/12 00:56

اتمنى حل سريعا انا وزنى 78ك واكتر شى مزعج منطقة البطن ارجوكم ساعدونى

اضف تعليق
السمنة مها
29/07/12 23:03

انا فتاة في14 من عمري وزني 74 والسنة الفاتة كان وزني 55 وزاد هاي السنة انا ما اكدر استغني عن الاكل اريد مساعدة سريعة شكرا

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..