منتدى التغذية السليمة

layakat al jism jwa bourassen
04/12/12 02:10

kayfa astatiou al hifatha ala jesmi ana azinou 62 waleken ladaaya al kathir mina al afkhath

اضف تعليق
سرعة الحرق noly
15/11/12 17:38

انا عندى سرعت الحرق ضعيفةجدا جدا ودة اكتشفتة عن طريق التحاليل وطبعا بخس بصعووووبة جدا ودة تعبلى نفسيتى هل يوجد علاج لتزويد سرعة الحرق

اضف تعليق
نصيحة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
19/11/12

لتاثير على التفاعلات الكيماوية للجسم اي الحرق  لترتريب الوجبات اليومية اهمية حيث ان الجسم وقتها لا يحتفظ بمخازن الدهون لديه وللرياضة تاثير كبير اياضا

 

اضف تعليق
رد على سرعة الحرق نولى
26/11/12 13:17

طب هل فى دوا معين ممكن اخدو يزود سرعة الحرق انا بروح جيم وبلعب فية ع الاجهزة ساعتين متواصلين ومظبطة مواعيد اكلى وبرضو مش بخس وبعد لما بلعب رياضة مش بعرق خالص مع العلم انى بشرب مياة كتير

اضف تعليق
عدم لنزول بالوزن مع ممارسة الرياضه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
02/12/12

الجسم مكون من الدهن,العضلات,السوائل,باقي الاعضاء.
عندما نمارس الرياضه نحرق دهون ولكن عندما نعمل على العضلات نزيد كميه العضل مما يؤدي الى ان الدهن ينخفض والعضل يزيد والوزن ثابت لكن مبنى الجسم يتغيير لهذا انصحك بمارسة الرياضه التى تحرق الدهن متل الركض المشي السباحه وغيرها.

اضف تعليق

اريد التخلص من السلوليت من البطن والارداف وعدم الرجوع اليها

اضف تعليق
تنسيق الجسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
26/11/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

ومن المهم ذكره ان لكل شخص منا شكل جسم معين اي مع التقليل من الوزن لا يعني ان شكل الجسم ومبناه سوف يتغيير

اضف تعليق
عايزه اخس بسمه السواح
29/11/12 22:42

انا وزني 78وطولي 165وعايزاخصص منطقه الارداف وبطني من تحت

اضف تعليق
تنسيق الجسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/11/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

ومن المهم ذكره ان لكل شخص منا شكل جسم معين اي مع التقليل من الوزن لا يعني ان شكل الجسم ومبناه سوف يتغيير

اضف تعليق
-
29/11/12 07:35

الرياضه هي الحل الوحيد

اضف تعليق
لانقاص الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/11/12

لعلاج السمنة الكثير من الحلول لكن الاهم ملائمة العلاج للشخص فلكل واحد اسلوب حياة يختلف عن الاخر لا اعلم اي برامج او حميات اتبعت ولكن ما افهمه من كلامك انها غير ملائمة لك فكونك عدت وزت بالوزن فهذا كان شيء زمني الحل هو اتباع نمط حياة صحي للاستمرار له وقريب لك قدر المستطاع

المهم التحلي بالبصبر وعدم البحث عن الحلول السريعة فحل السليم لانقاص اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية كبيرة للاستمرار بالبرنامج الغذائي انصحك مع ذلك زيارة اخصائية تغذية لتعطيك الدعم للاستمرار فلوحدك تصعب المهمة

 مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
النحافه الشديده احمد
25/11/12 20:40

اعانى من شده النحافه مع العلم ان طولى 176 ووزنى 60كليو عندى 20سنه وكانت اعانى مؤخرا من القلق والتوتر مما ادى الى انخفاض وزنى من 66 كيلو الى 60 وبدءت فى اعلاج من التوتر والحمد لله اريد زيادة وزنى ارجو المساعده

اضف تعليق
علاج النحافة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/11/12

كبدااية من المهم علاج السبب الاساسي لانقاص الوزن ... اي علاج سبب التوتر والعصبية  مع بعض النصائح الغذائية اغلعلاجية للمشكلة

نصائح غذائية للزيادة الوزن

  1. وجبات منتظمة تخطيط لوجبات منتظمة مرتبة  خلال اليوم اي تناول وجبات صغيرة متقاربة قدر الامكان كل 3 ساعات
  2.  عدم التنازل عن وجبة الفطور

العديد من الاشخاص يمتنعون عن هذه الوجبة لعدة من الاسباب مثل ضيق الوقت في الصباح  الرغبة بالنوم اكثر او كونهم غير معتاديين عليها تعد هذه العادة من العادات الغذائية السيئة السائدة

  1.  تناول الأكلات و الوجبات العالية بالسعرات الحرارية
  2. اضافة الاطعمة التي تساعد على زيادة الوزن لبرنامجك الغذائي مثل: العسل، المايونيز، الزبدة، القشطة، الكريمة، زبدة  فاكهة مجففة صلصات الطعام الاجبان الدسمة مكسرات ( الفستق ,كاشيو لوز)  تحضير ميلشك  من كأس حليب, موزه كبيره وكرتين من البوظة.
  3. التفرقة بين شرب السوائل والطعام خلال اليوم…
  4. زيادة الوزن لا تعني تناول فقط الحلويات والمشروبات المحلاة بل من المهم الاعتماد على التنويع من جميع مجموعات الغذاء
  5. ممرسة النشاط الجسماني فله تاثير على زيادة الوزن عن طريق بناء كتله العضل خاصة ادخال بعض من.تمارين القوة التي  تساعد في زيادة كتله العضلات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اضف تعليق
النحافة نور
25/11/12 14:40

انا طولى 158سم ووزنى 47كجم عندى 29سنة ومتزوجة وعندى طفلين واتمنى زيادة وزنى اريد نظام غذائى

اضف تعليق
علاج النحافة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/11/12

نصائح غذائية للزيادة الوزن

  1. وجبات منتظمة تخطيط لوجبات منتظمة مرتبة  خلال اليوم اي تناول وجبات صغيرة متقاربة قدر الامكان كل 3 ساعات
  2.  عدم التنازل عن وجبة الفطور

العديد من الاشخاص يمتنعون عن هذه الوجبة لعدة من الاسباب مثل ضيق الوقت في الصباح  الرغبة بالنوم اكثر او كونهم غير معتاديين عليها تعد هذه العادة من العادات الغذائية السيئة السائدة

  1.  تناول الأكلات و الوجبات العالية بالسعرات الحرارية
  2. اضافة الاطعمة التي تساعد على زيادة الوزن لبرنامجك الغذائي مثل: العسل، المايونيز، الزبدة، القشطة، الكريمة، زبدة  فاكهة مجففة صلصات الطعام الاجبان الدسمة مكسرات ( الفستق ,كاشيو لوز)  تحضير ميلشك  من كأس حليب, موزه كبيره وكرتين من البوظة.
  3. التفرقة بين شرب السوائل والطعام خلال اليوم…
  4. زيادة الوزن لا تعني تناول فقط الحلويات والمشروبات المحلاة بل من المهم الاعتماد على التنويع من جميع مجموعات الغذاء
  5. ممرسة النشاط الجسماني فله تاثير على زيادة الوزن عن طريق بناء كتله العضل خاصة ادخال بعض من.تمارين القوة التي  تساعد في زيادة كتله العضلات

 

 

 

 

اضف تعليق
الحمية والرجيم نونة
24/11/12 23:00

هل بذرة الكتان تساعد على تخفيف الوزن

اضف تعليق
معادلة انقاص الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/11/12

المعادلة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل سليم والمحافظة على النتيجة المطلوبة هي اتباع نظام غذائي سليم متنوع متوازن مع ممارسة الرياضة

 

اضف تعليق

تخسيس الوزن الزائد

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
06/11/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي لتحديد هل فعلا انت بحاجة لانقاص الوزن

لكن يهمني ان تعلمي ان المعادلة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل سليم والمحافظة على النتيجة المطلوبة هي اتباع نظام غذائي سليم متنوع متوازن مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
السمنة سهيلة
22/11/12 17:11

أنا وزني 115 كيلو و عمري 33 سنة و طولي 170سم و حالتي الصحية الزيوت الثلاثية مرتفعة

اضف تعليق
نمط حياة صحي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

لعلاج السمنة الكثير من الحلول لكن الاهم ملائمة العلاج للشخص فلكل واحد اسلوب حياة يختلف عن الاخر لا اعلم اي برامج او حميات اتبعت ولكن ما افهمه من كلامك انها غير ملائمة لك فكونك عدت وزت بالوزن فهذا كان شيء زمني الحل هو اتباع نمط حياة صحي للاستمرار له وقريب لك قدر المستطاع

المهم التحلي بالبصبر وعدم البحث عن الحلول السريعة فحل السليم لانقاص اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية كبيرة للاستمرار بالبرنامج الغذائي انصحك مع ذلك زيارة اخصائية تغذية لتعطيك الدعم للاستمرار فلوحدك تصعب المهمة

 مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
تخسسيس وزن الزائد اثير
18/11/12 13:25

وزني 108 كيلو غرام طولي 185سنتم وزني كتير كبير بدي اخسس وزني ممكن الارشادات

اضف تعليق
نصائح غذائية لانقاص الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
19/11/12

المهم التحلي بالبصبر وعدم البحث عن الحلول السريعة فحل السليم فلانقاص اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
عن السمنه هدى
24/11/12 11:37

عمرى 24 سنه وزنى 61كيلو طولى156 اريد معرفه وجبات غذائيه للتخسيس

اضف تعليق
نمط حياة صحي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/11/12

انت لا تعانين من السمنة بل وزنك ملائم لطولك لكن لا  مانع من انقاص بعض الكيلوغرامات وذلك باتباع نمط حياة صحي مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
نظام غذائي سليم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/11/12

اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
زيادة بل وزن alaa
18/11/12 14:03

رجاءا اني عندي زيادة بل وزن وزني 102 وطولي 160 وداتبع حمية مع اخذ حبوب سفن سليم ومسدودة شهية وعدم انزال الوزني ابداا ماذا اعمل ارجو الجواب

اضف تعليق
نمط حياة صحي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

لانقاص الوزن ينصح باتباع نمط حياة صحي  اي اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
تخسيس كوكي
24/11/12 12:20

اريد رجيم فعال و دواء لمنع الشهية

اضف تعليق
لا للادوية -رايي شخصيا أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
26/11/12

من المهم ذكره ان البحث عن الحلول السريعة ليس له التاثير السليم والنتيجة المضمونة  ولا يوجد علاج دوائي لحل المشكلة من جذوزرها  من اجل الوصول للنتيجة والمحافظة فالهدف هو اتباع اسلوب حياة غذائية سليمة مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم

 

اضف تعليق
ازياده الوزن لولو
20/11/12 11:56

الطول 170 سم الوزن 110 كم العمر 26 سنه الولاده قيصريا عدد الاولاد 1 اعنى من انميا فى الدم 10.9 اريد انقاص وزنى مع نوع من الادويه يغلق الشهيا ارجو الرد والمتبعا معى ولكم الشكر

اضف تعليق
نمط حياة صحي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
26/11/12

الحل هو اتباع نمط حياة صحي للاستمرار له وقريب لك قدر المستطاع

المهم التحلي بالبصبر وعدم البحث عن الحلول السريعة فحل السليم لانقاص اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية كبيرة للاستمرار بالبرنامج الغذائي انصحك مع ذلك زيارة اخصائية تغذية لتعطيك الدعم للاستمرار فلوحدك تصعب المهمة

 مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق

ماهي الاطعمه التي تنصح بتناولها لاصحاب فصيله الدم B+ لزياده وزنهم

اضف تعليق
نظام غذائي شخصي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/09/12

انا شخصيا لا اتبع هذه الطريقة البتة فكم شخص لديه نفس فصيلة الدم وهذا لا يعني انهم بحاجة لنفس الاطعمة

برنامج غذائي يحدد حسب الوضع الصحي للشخص العمر الوزن الطول اسلوب الحياة  والهدف الاساسي من النظام

اضف تعليق
نظام غذائي شخصي وارتان كارابديان
20/11/12 11:43

ما هي انواع الأغذية الصحية الملائمة لفصيلة الدم +B التي تساعد على تجنب الأمراض المزمنة والخطيرة

اضف تعليق
تم الرد أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
26/11/12
السمنة سهيلة
22/11/12 17:07

عمري 33سنة طولي 1م70سم و أزن 115كيلو أريد انقاص وزني و العودة على ما كنت عليه 70 كيلو

اضف تعليق
نمط حياة صحي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

لعلاج السمنة الكثير من الحلول لكن الاهم ملائمة العلاج للشخص فلكل واحد اسلوب حياة يختلف عن الاخر لا اعلم اي برامج او حميات اتبعت ولكن ما افهمه من كلامك انها غير ملائمة لك فكونك عدت وزت بالوزن فهذا كان شيء زمني الحل هو اتباع نمط حياة صحي للاستمرار له وقريب لك قدر المستطاع

المهم التحلي بالبصبر وعدم البحث عن الحلول السريعة فحل السليم لانقاص اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية كبيرة للاستمرار بالبرنامج الغذائي انصحك مع ذلك زيارة اخصائية تغذية لتعطيك الدعم للاستمرار فلوحدك تصعب المهمة

 مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
الوزن mariya
20/11/12 19:39

مشكلتي النحافة هل ممكن وصف لي دواء اواي شيء يساعدعلى زيادة الوزن

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي

اضف تعليق
زيادة الوزن محمد
21/11/12 08:30

كيف ازيد من وزنب

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي

اضف تعليق
التنوع التوازن بجميع مجموعات الغذاء أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

التنوع من جميع مجموعات الغذاء يمد الجسم بالاغذيو والحاجات التي يحتاجها اي لا حاجة لتناول نوع او مجموعة واحدة من الطعام الح-ل والتوازن هو بالتنوع

اضف تعليق
النحافة سلوى
15/11/12 00:57

انا بشرب الحلبة بالعسل باستمرار كى يزيد وزنى هل لو استمريت عليها فيها اى ضرر ؟؟

اضف تعليق
تم الرد أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12
النحافة سلوى
17/11/12 23:54

هو مكتوب تم الرد بس انا مش شابفة اى اجابة ؟؟ وانا محتاجة الرد ضرورى

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
19/11/12

لا ضرر من شرب الحلبة بالعسل لتزويد الجسم بالسعرات الحرارية لكن هذا ليسص بالحل الوحيد مهم كبداية تحدي وضع النحافة

اي ما هو وزنك ؟ عمرك ؟ طولك ؟

 

اضف تعليق
النحافة سلوى
19/11/12 22:38

انا وزنى 49 و طولى 154

اضف تعليق
علاج النحافة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

حسب المعطيات انت لا تعانين من نحافة بل وزنك ملائم لطولك لكن لا مانع من اضافة بعض من الكيلوغرامات للشعور بالراحة

نصائح غذائية للزيادة الوزن

  1. وجبات منتظمة تخطيط لوجبات منتظمة مرتبة  خلال اليوم اي تناول وجبات صغيرة متقاربة قدر الامكان كل 3 ساعات
  2.  عدم التنازل عن وجبة الفطور

العديد من الاشخاص يمتنعون عن هذه الوجبة لعدة من الاسباب مثل ضيق الوقت في الصباح  الرغبة بالنوم اكثر او كونهم غير معتاديين عليها تعد هذه العادة من العادات الغذائية السيئة السائدة

  1.  تناول الأكلات و الوجبات العالية بالسعرات الحرارية
  2. اضافة الاطعمة التي تساعد على زيادة الوزن لبرنامجك الغذائي مثل: العسل، المايونيز، الزبدة، القشطة، الكريمة، زبدة  فاكهة مجففة صلصات الطعام الاجبان الدسمة مكسرات ( الفستق ,كاشيو لوز)  تحضير ميلشك  من كأس حليب, موزه كبيره وكرتين من البوظة.
  3. التفرقة بين شرب السوائل والطعام خلال اليوم…
  4. زيادة الوزن لا تعني تناول فقط الحلويات والمشروبات المحلاة بل من المهم الاعتماد على التنويع من جميع مجموعات الغذاء
  5. ممرسة النشاط الجسماني فله تاثير على زيادة الوزن عن طريق بناء كتله العضل خاصة ادخال بعض من.تمارين القوة التي  تساعد في زيادة كتله العضلات

 

 

 

 

اضف تعليق
الرجيم والرضاعة وفاء
18/11/12 20:50

السلام عليكم انا 27سنة وزنى 88كجم طولى 161سم برضع طفلى طبيعى وولدت فبصرى هذة اول ولادة مشكلتى انى عايزة اخس بدون التاثير على الرضاعة الى جانب انى مابفدرش امنع الحلويات ارجو الافادة

اضف تعليق
تغذية المرضع أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/11/12

لا حاجة للامتناع عن الطعام او الحلويات التي تحبينها من اجل انقاص الوزن لكن من المهم فعلا تحديد الكمية المتناولة

\ولكي تستطيعين السيطرة على الكمية مهم تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها من سعرات حرارية

لذلك من المهم ترتيب وجباتك اليومية والتنوع بجميع مجموعات الغذاء فالرضاعة بحاجة ل500 سعرة حرارية اضافية

اضف تعليق

السلام عليكم..اود ان اشركم على الموقع الرائع. اود الزيادة في وزني يعني ليس مجرد شحوم ههه انا العب رياضة كمال الاجسام وزني من زمان و هو منخفض اظن انه وراثي لدى اريد فقط نصائح عن التغدية و هل هناك فحوصات يجب القيام بها و شكرا

اضف تعليق
تحديد الحالة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
06/11/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي لتحديد اي نوع من النحافة ولملائمة العلاج مع ذلك ممكن التوجه لطبيب العائلة واستشارته بالفحوصات الازمة

اضف تعليق
المعطيات
11/11/12 16:21

الطول 1.86 cm الوزن 60نل العمر 17 سنة

اضف تعليق
استشارة طبيبك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

حسب المعطيات انحك تعاني من وزن منخفض جدا

ومن اجل ملائمة العلاج مهم تحديد السبب

والعلاج الملائم هو بمساعدة طاقم طبي من طبيب اخصائية تغذية وايضا اخصائي نفسي ارجوك التوجه لطبيبط بهذا الموضوع

اضف تعليق
تنحيف منطقة البطن لوجين
20/11/12 10:52

السلام عليكم دكتورة كيف يمكنني تنحيف منطقة البطن والخصر فقط شكرا

اضف تعليق
تحديد السبب لملائمة العلاج أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
19/11/12

اي نوع حميات اتبعت ولماذا لم تنجح ؟ لملائمة علاج انسب مهم معرفة اين الصعوبة

لكن يهمني ان تعلمي ان المعادلة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل سليم والمحافظة على النتيجة المطلوبة هي اتباع نظام غذائي سليم متنوع متوازن مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel