منتدى التغذية السليمة

الوزن max
17/11/12 18:18

انا شاب عندى 19 سنه شهيتى دائما مفقوده اكل واجبه واحده طول اليوم مش عارف اعمل ايه انا طولى 170سنتى و وزنى 59 كايو جرام

اضف تعليق
تحديد السبب لملائمة العلاج أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
19/11/12

بداية من المهم اجراء التحاليل الازمة من اجل معرفة سبب عدم الشهية لديك وهل هذا وضع جديد ام كان من قبل ؟

اضف تعليق

السلام عليكم: أعاني من الوزن واكتسابه بطريقه فظيعه سببتلي عقدة نفسية.. عندي نقص ف افراز الغدة الدرقية وباخد التروكسين200 طولي 169 ووزني 105 وعمري 27 ابغى حل عملت ريجيمات كثير وتعبت من جهة الافخاذ والجوانب والظهر حالتي النفسية منهاااااارة ارجوووكم ساعدوني

اضف تعليق
الوزن والحالة النفسية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
19/11/12

لا شك ان لزيادة الوزن تاثير على صحة الشخص كما لن لها تاثير كبير على النفسية العامة لديه

الحل السليم هو ليس اتباع نظام لفترة محددة بل اتباع نمط حياة صحي مع ممارسة لرياضة بشكل منتظم

اضف تعليق

هل من الممكن انت تفيدوني في هذا الموضوع

اضف تعليق
النحافة سلوى
13/11/12 02:41

انا بشرب الحلبة بالعسل باستمرار كى يزيد وزنى هل لو استمريت عليها فيها اى ضرر ؟؟

اضف تعليق
ملائمة العلاج أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

لا يوجد  ضرر لتناولها بشكل يومي لكن ان كان الهدف هو زيادة الوزن فهي ليست بالحل بل كبداية تحدي وضع النحافة واسببها لملائمة العلاج

اضف تعليق
تخفيف الوتخفيف سالي
17/11/12 11:26

اريد طريقة لتخفيف الووزن ب

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي الوضع

لكن يهمني ان تعلمي ان المعادلة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل سليم والمحافظة على النتيجة المطلوبة هي اتباع نظام غذائي سليم متنوع متوازن مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
سكر الحمل ام سعيد
15/11/12 09:07

انا حمل في الاسوع السادس وعندي سكر الحمل واريد جدول اسبوعيا للنظام غذايئ لاتباعها

اضف تعليق
سكر الحمل أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

كبداية من المهم معرفته ان سكر الحمل اي خلال فترة الححمل ممكن ان يختفي بعد الولادة لكن كون ظهوره خلال الحمل يعد كرمز منبه لتواجد احتمال الاصابة بمرض السكري مع السنسن لذلك من المهم  الانتباه للطعام والمحافظة على المدى البعيد

لملائمة برنامج غذائي مهم معرفة هل تعتناولين جرعات الانسولين او لا ؟

في هذه الحالة مهم فحص مستوى السكر قبل الطعام بعد الطعام بساعتين من اجل ملائمة البرنامج الغذائي

انصحك باستشارة اخصائية تغذية

اضف تعليق
سكر الحمل أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

كبداية من المهم معرفته ان سكر الحمل اي خلال فترة الححمل ممكن ان يختفي بعد الولادة لكن كون ظهوره خلال الحمل يعد كرمز منبه لتواجد احتمال الاصابة بمرض السكري مع السنسن لذلك من المهم  الانتباه للطعام والمحافظة على المدى البعيد

لملائمة برنامج غذائي مهم معرفة هل تعتناولين جرعات الانسولين او لا ؟

في هذه الحالة مهم فحص مستوى السكر قبل الطعام بعد الطعام بساعتين من اجل ملائمة البرنامج الغذائي

انصحك باستشارة اخصائية تغذية

اضف تعليق
انزال الوزن aida
10/11/12 15:37

مرحبا انا عمري 28 طولي 156 ووزني 100 كان وزني 80 ونزلت 20 كيلو وبعد فتره كسبت 40 كيلو وتعبت ما قدرت كل مره اسوي رجيم ما يصبط وو زني تراكم في ضدر والبطن وانا وايد مزعوجه معرفت كيف انزل وزني الي زاد فجاه مع العلم الدوره ما منتظمه معي ابد

اضف تعليق
الدوره الشهريه والزياده بالوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/11/12

لماذا الدوره غير منظمه؟هل يوجد سبب؟

ارجو اعطاء بعض المعلزمات لاعطاء الرد الملائم

شكرا

اضف تعليق
انزال وزن بيسان
14/11/12 23:12

انا عمرري 16 طولي 165 انا كنا وزني 60 وفجأه صار 70 وهلا صار 67 وبدي انزلو اقل من هيك واقل من 60 كيف ؟؟

اضف تعليق
استشارة اخصائية اتغذية طفال أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

من اجل الوصول للهدف من المهم استاشرة اخصائية تغذية للاطفال لتحدد معك فعلا الوزن الملاغئم لك حسب عمرك

واتباع خطة غذائية ملائمة لك بحيث لا تضر مرحلة النمو التي انت بها

 

اضف تعليق

مرحبا سؤالي شلون نحافظ على الوزن الي خسرنا نزلت من وزني الزايد تقريبا 15 كيلو خلال سنة و9 اشهر رجيم صار شهر اريد ارجع للرجيم مدا اكدر وسمنت 4 كيلوات وكلش متازمة حالتي مدا اكدر ارجع التزم ارجو المساعدة

اضف تعليق
للمحافظة على النتيجة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

كبداية من المهم ان تكون الطريقة التي انخفض بها الوزنم سليمة لكي يتمكن الشخص من الاستمرار والمحافظة على النتية

للمحتفظة على االوزن مهم ان يكتسب الشخص عادات غذائية سليمة وليس فقط اتباع نظام غذائي محدد  عند التوقف منه يخسر السيطرة على الطعام من ناحية كمية ونوعية

المهم الاسلوب وليس النتيجة فقط

اضف تعليق
السمنه آيه
14/11/12 20:03

انا تخينه من النص الى تحت من عند بطنى والارداف فقط مهما اخس بيفضلوا تخان لو تخنت شويه بيبقوا فظاع ومش عارفه اعمل ايه انا 160 و وزنة 72

اضف تعليق
تنسيق الجسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

ومن المهم ذكره ان لكل شخص منا شكل جسم معين اي مع التقليل من الوزن لا يعني ان شكل الجسم ومبناه سوف يتغيير

اضف تعليق
تخفيف الوزن غزلان
14/11/12 15:06

انا عمري 27 سنة ام لطفل بعد الولادة زاد وزني 18 كيلوصار84 كيلو وطولي 164 واريد ان انزل وزني

اضف تعليق
بعد الولادة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

الف مبروك بمناسبة المولود الجديد من المهم معرفته ان بعد الولادة تكتسب المراة بعض من الكيلوغرامات الزائدة لكن لا حاجة للقلق بالاماكن التخلص منها والعودة  لذلك انصحك

ابتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق

اريد الزيادة في الوزن

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي الوضع

اضف تعليق
السمنه جنه الله
14/11/12 01:01

عوزه اعرف بعض الاكلات التي تشعر بلشبع دون اي سعرات حراريه اوباقل سعرات وهل الفيشار والترمس يفيد في انزال الوزن وشكرا جزيلا علي المتابعه والاهتمام

اضف تعليق
جواب أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

 من المهم كبداية اعطاء وتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها من اجل السيطرة على الوزن والمحافظة على عدم الشعور بالجوع

ممكن ادخال واستهلاك الخضروات كوجبة قليلة السعرات الحرارية والتي تساعد على الشعور بالشبع كونها غنية بالماء والالياف الغذائية

اضف تعليق
وزنى زائد جنة طارق
13/11/12 17:47

اريد التخلص من الكيلو جرامات الزائدة علما ان طولى 163سم ووزنى 64 كجم

اضف تعليق
وزنك ملائم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

حسب المعطيات انت لا تعاني من وزن زائد بل ان وزنك ملائم جدا لك

لا مانع من انقاص بعض من الكيلوغرامات  ليس بكثير لذلك مهم ملائمة حسب اسلوب حياتك

اضف تعليق
الحمية ملاك
13/11/12 11:33

اريد التخفيف من زني بطريقة صحية

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن ,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي لتحديد هل فعلا انت بحاجة لانقاص الوزن

لكن يهمني ان تعلمي ان المعادلة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل سليم والمحافظة على النتيجة المطلوبة هي اتباع نظام غذائي سليم متنوع متوازن مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق

وهل يوجد اطعمة ممنوعة او مفضلة لمريض الغدة الدرقية

اضف تعليق
الغدة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

ذلك يتعلق باي نوع  نتكلم عنه هل الغدة تعمل بشكل اسرع ام العكس

 

اضف تعليق

السلام عليكم دكةورة انا سيدة مةزوجة عمري30سنة اعاني من النحافة الشديدة حيث ان وزني كان 45كلغ وطولي 1.74والان انا حامل في الاسبوع39 ازن60 كلغ وجنيني قال لي الطبيب حوالي 3كلغ قبل الحمل كنة اكل جيدا ولكن مع الحمل الامر نسبي احيانا اكل واحيانا لا لكن قبل الحمل كنة اكل كثيرا كذلك اعاني من القلق والةوةر لا اعاني من اي مرض كذلك اعاني من شدة الارهاق والةعب وضعف البنية وعندما اذهي الى الاطباء يقولون لي سببه انكي نحيلة اذا زاد وزنكي ةذهب هذه الاعراض ماذا افعل ذكةورة وماهي الةغدية السليمة الةي اةبعها من اجل زيادة وزني فانا انوي ان اهةم بصحةي بعد الولادة

اضف تعليق
استشارة اخصائية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

في هذه الحالة التي تشابه حالتك مهم استشارة اخصائية تغذية لتتابع مراحل حملك وكمية الطعام المتناولة من اجل ملائمة متقاربة جدا لك

لتلائم لك في كل مرحلة برنامج  خاص مع ادخال الاطعمة التي من الممكن ان تتناوليها

اضف تعليق
النقصان في الوزن امال
12/11/12 22:19

ماهم العلاج المفيد لي نقصان الوزني

اضف تعليق

اناوزني حوالي 83 و عمري 20 سنة و عندي فقط المعدة التي كبيرة و الباقي عادي فارجوكم ان ترسلولي في اقرب وقت الدواء ة علاج مناسب لي سني و شكرا لكم على هذا المنتداى

اضف تعليق
نمط حياة صحي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

اي ان الدواء السليم الوحيد لمشكلة زيادة الوزن هي فقط اتباع نمط حياة صحي وليس جرعة او حبة دواء سحري

اضف تعليق
القئ نورا
11/11/12 12:10

السلام عليكم انا حامل بالشهر الثامن عانيت منذ بداية الحمل بحرقة شديدة وقئ يكون لونه في بعض المرات اصفر فاتح وبعض مرات ابيض يكون حامض الى درجة بحيث يخرج دم من اللوزتين وفي بعض الاحيان من الانف وعدها تحسنت في الشهر الخامس والسادس وعادت لي الحالة في السلبع ووصفت لي الطبيبة المختصة ادوية وتحسنت وعند هذا الشهر ايضا عادت لي الحالة واخشى ان تكتب لي ادوية لاني في هذا الحمل بلعت الكثير من الادوية بسبب اصلبتي بالتيفو والمالطا بداية الحمل والجدري المائي في الاسبوع الثالث عشر من الحمل ,فهل لكي ان تصفي لي نوع من الفاكهه والتغذية تساعدني على تفادي الحرقة والقئ ولكم جزيل الشكر

اضف تعليق
للحرقة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

من اجل اغلتخلص من الحرقة كبداية ينصح الامتناع عن الاطعمة الدهنية كالمقالي والمعجنات والدهون بانواعها المختلفة

الانتباه لعدم لبس الملابس الضيقة بل  تفضيل الفضفاضة اكثر

ع8دم الاستلقاء مباشرة بعد الطعام

ينصح مضغ الطعام جيدا

الامتناع عن الثوم الغازات الاطعمة الحراقة

الشوكلاطة

 

اضف تعليق
الزنجبيل لمار الجدي
11/11/12 10:29

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل أستطيع أن أشرب أقراص الزنجبيل الصيدلانية كل يوم لفوائدها الكثيرة التي قرأت عنها تجميل البشرة ومنع تساقد الشعر وكل الفوائد التي لها علما بأني متزوجة وأرغب بالحمل

اضف تعليق
نصيحة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

لا ينصح باستهلاك الزنجبيل خلال الحمل

لكن مع ذلك انصحك باستشارة الصيدلانية

اضف تعليق

السلام عليكم وزني 100 وطولي 160سم ومعظم السمنة في البطن بجد رهيبة كأني حامل في التاسع وعندي 35 سنة ومتزوجة وعندي ولد عمره 3 سنوات واحيانا ضغطي يرتفع وعندي املاح شديدة علي الكلي ارجو ان تساعدوني لاني بجد عندي احباط شديد

اضف تعليق
الوزن والحالة النفسية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/11/12

لا شك ان لزيادة الوزن تاثير على صحة الشخص كما لن لها تاثير كبير على النفسية العامة لديه

الحل السليم هو ليس اتباع نظام لفترة محددة بل اتباع نمط حياة صحي مع ممارسة لرياضة بشكل منتظم لا اعلم اي نوع من الحميات اتبعت وان كانت حميات قاسية تحدد على الامتناع بشكل مطلق عن انواع اطعمة فلا شك انه لا توجد نتيجة مرضية بل بالعكس زيادة بالوزن

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel