منتدى التغذية السليمة

السمنه ام فتحى
31/05/12 05:29

السلام عليكم ورحمته وبركاته افادكم الله وثبت خطاكم لو سمحت يا دكتور انا الفتره دى عند طفل رضيع عنده سنه وانا برضع طبيعى هل ممكن تناول الاورليستات او اى نوع اخر من انواع الدواء للرجيم ارجو الافاده جزاكم الله خيرا

اضف تعليق
الادوية والرضاعة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/06/12

لا انصح ابدا باي نوع من الادوية لانقاص الوزن خاصة خلال الحمل والرضاعة كوننا لا نملك المعلومات على تاثيرها على الجنين والام

 

الحل السليم والامن هو   اتباع اسلوب حياة غذائية سليمة  اي ترتيب وجباتك وتحديد نوع مكولاتك مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم

مع التنويع بجميع مجموعات الطعام تناول من كل غذاء بتحديد اي عدم الامتناع او الاسراف باي غذاء كان

 

 

اضف تعليق
زيادة في الوزن Amy
31/05/12 05:22

بسم الله الرحمن الرحيم ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، منذ اقل من شهر تقريبا بدأت اشعر بتغير في حجمي رغم ان عادتي الغذائية لم تتغير وفي هذا الشهر فوجئت بزيادة في وزني 7كيلو جرام بلا مبرر منطقي ، (ارتفع وزني من 43 حتى 50) مع العلم اني فتاة (آنسة) 30عام الطول 1.66.....وامارس الرياضة بشكل يومي وعلى فترات مختلفة في اليوم ايضا لا اعاني من امراض سوى انخفاض دائم في ضغط الدم ....ارجو ان تدلوني على حل فانا لا اريد الانسياق وراء مخففات الوزن الدوائية وخلافه....لكم مني كل الشكر والتقدير...

اضف تعليق
يحب ان يزيد الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/06/12

كبداية يجب ان تعلمي ان زيادة الوزن هذه في مصلحتك  ومع الوزن الجديد50 كيلو انت بمؤشر كتلة 17 اي منخفض جدا ويعد سوء تغذية وغير سليم

لا املك تفسير لزيادة الوزن ان لم تغييري اسلوب غذائك لكن انصحك فعلا بالتوجه لطبيبك واستشارته

اضف تعليق
شكرا جزيلا
03/06/12 08:23

شكرا جزيلا لكم على الرد ...قلقي يتلخص ان يستمر الوزن في الزيادة ، باذن الله سوف استشير طبيب عقب انتهائي من الامتحانات دمتم بصحة وعافية وشكرا جزيلا....

اضف تعليق
يسرنا المساعدة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/06/12
كبر حجم الثدي هداية
02/06/12 23:39

أنا عمري 30 سنة أم ثديي ذو حجم كبير وهذه مشكلة بالنسبة لي هل هناك علاج ؟

اضف تعليق
استشارة اخصائي تجميل أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/06/12
تقليل الوزن mona
02/06/12 21:52

انا عايزة اعرف مواعيد الثلاث وجبات للرجيم مع انواع الاكل الخفيف

اضف تعليق
ترتيب الوجبات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/06/12

بشكل عام مواعيد الوجبات تحدد حسب برنامج حياة الشخص

مثلا: الساعة8-9 وجبة الفطور

الساعة11-12 وجبة خفيفة كحبة من الفاكهة

الساعة 14-15 وجبة الغذاء

الساعة16-17 وجبة خفيفة كاس لبن او حبة من الفاكهة او قطعة من الكعك

الساعة19-20 وجبة العشاء

 

اضف تعليق
ضبط الشهيه ام احمد
02/06/12 00:14

ما هي افضل الطرق للسيطره علي الشهيه المفتوحه وماهي افضل انواع الادويه الموجوده بالفعل في الاسواق المصريه وتعمل علي هذا الشئ؟

اضف تعليق
تعدد الوجبات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/06/12

لا انصح ابدا بالعلاج واستعمال الادوية لهدف تخفيض الوزن الحل الوحيد للسيطرة على الشهية وتناول الطعام بدون سيطرة هو عدم تجويع الجسم بل اعطاءه الطاقة التي يحتاج اليها عن طريق ترتيب وجبات خلال اليوم وعدم التركيز على وجبة واحدة

اضف تعليق
ارجو تحديد السؤال أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/06/12
عندي سؤال ملاك حوامدة
02/06/12 17:04

انا فتاة عمري 17 سنة طولي 158 ووزني 64 كم يجب ان يكون وزني الطبيعي واريد حلا لمشكلة السمنة لدي رجاءا ... وشكرا ...

اضف تعليق
الوزن في مرحلة البلوغ أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/06/12

انما الطريقة السليمة لكي تستطيعين المحافظة على النتيجة

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 26   والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 أي انه فعلا هنالك زيادة بالوزن بنسبة فليلو ينصح فعلا بعلاجها لكن لا حاجة للقلق واتباع الطرق القاسية فانت بمرحلة البلوغ انصحك باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

 

 

اضف تعليق
التغدية ليبية حره وافتخر
28/05/12 01:36

ماهي الاطعمه التي تسمن منطقة الوجه

اضف تعليق
لزيادة الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
31/05/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم اي لا استطيع تحديد اطعمة معينة لمنطقة معينة بالجسم لكن عند زيادة بالوزن لا شك انك سترين تاثرها على الوجه من اجل ذلك ينصح بزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية

 

 

 

اضف تعليق
السمنة والريجيم ام نانا
27/05/12 23:06

انا سيدة عمري 35سنة وطولي166سم ووزني 90ك اريد حساب كتلة الجسم وكمان ريجيم صحي لاني مليت من وزني الزايد كمان خايفة من الامراض الي تسببها السمنة مع العلم اني اعاني من التهاب معدة ومن القولون العصبي يعني الريجيم لازم يكون مناسب للحالتين ارجوكم افيدوني انا يائسة جدا

اضف تعليق
تحديد كتلة الحسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
31/05/12

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو 32 اي انه فعلا هنالك زيادة بالوزن ومهم علاجها لمنع الامراض المختلفة المتعلقة بالسمنة

ينصح بالامتناع عن المقالي والدهنيات بشكل تام قدر المستطاع

اما في ما يتعلق بالقولون ففي حالة الوجع واظهور الاعراض فينصح بالامتناع عن الالياف الغذائية حتى توقف الاعراض مثل الخضروات والفاكهة والبقوليات

اضف تعليق
تثبيت الوزن محمد
30/05/12 17:55

ما العمل حتى لا يزيد الوزن بعد الريجيم

اضف تعليق
للمحافظة على الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
31/05/12

عند اتباع نظام غذائي سليم ليس لفترة زمنية محددة اي كونه تغيير باسلوب الغذاء مع تنظم وجباتك فلا خوف من زيادة الوزن ويمكن المحافظة على النتيجة باتباع نظام مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
البشره يسر البغداديه
30/05/12 17:31

بشرتي جافه جدا جدا من فضلكم اريد مواد طبيعيه للبشره الجافه اكرر جدا جافه الله يعطيكم العافيه والاستمرار

اضف تعليق
التغذية وجمال البشرة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
31/05/12

اهلا وسهلا بك معنا

كبداية انصحك باستشارة خبيرة تجميل لتعطيك رايها من ناحية جمالية

اما بالنسبة للتغذية فلا  شك اتباع تغذية سليمة تعتمد على جميع مجموعات الغذاء يساعد البشرة لتكن نضرة اكثر انصحك بشرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا واستهلاك الخضروات والفاكه خلال برنامجك الغذائي لكونها غنية بالسوائل

اضف تعليق
زيادة في الوزن jalel
29/05/12 22:14

السلام عليكم أنا أعاني نحافة كبيرة وأريد في عطلة الصيف هذي أن أزيد في وزني فما التغذية المناسبة لزيادة الوزن وهل ممراسة رياضة الجري يساعدني أيضا

اضف تعليق
للنحافة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
31/05/12

كبداية ينقصني المعطيات كالعمر الطول الوزن لتحديد وضعك الصحي وما درجة النحافة لملائمة العلاج

مهم اجراء الفحوص الازمة لتحديد سبب النحافة وهل هذه الحالة دائمة ام انها شيء جديد

اضف تعليق
السمنه
28/05/12 14:50

انا وزني 98 ك وعمري 28 وباكل تمام بس المشكله مابمشي شكثيؤ نادر وابي اخفف وزني وماني عارف كيف

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
31/05/12

ينقصني المعطيات لمعرفة مؤشر الكتلة لديك لتحديد الوضع من ناحية سمنة  مهم كبداية معرفة سب تناول الطعام هل فعلا فقط الاحساس بالجوع او سبب اخر

مهم معرفة اسلوب حياتك الغذائي لتحديد سبب الجوع

اضف تعليق
الحمية asmaa ramzy
28/05/12 15:05

عندي زيادة ف الوزن واريد نصائح تساعدنس علي انقاص وزني ولكم جزيل الشكر..

اضف تعليق
نصائح اساسية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
31/05/12

من احل انقاص الوزن بنصح اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
الحساسية
31/05/12 22:10

لدي بقع حمراء منتفخة في جسمي مع الحكة

اضف تعليق
ليس تخصصي استشارة طبيب جلدية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
31/05/12
أنا نحيف جدا جدا ولـيد
27/05/12 18:30

السلام عليكم أنا عمري 21 طولي 171 وزني 39 أعااني من نحاافة شديدة وإحراج شديد وأبي حل لو سمحتم

اضف تعليق
نحافة شديدة طاقم ويب طب
31/05/12

 

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 13  والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 أي انك تعاني من نحافة شديدة وسوء تغذية حالا توجه للطبيب ليتم العلاج الانسب.

اضف تعليق
السمنه توتو
27/05/12 21:46

انا سمينه وزني 61 وطولي 1.48 وعمري 13 ماذا افعل ؟؟؟؟

اضف تعليق

 

هنالك زيادة بالوزن لكن بعمرك وهو عمر البلوغ لا ينصح باتباع نظام غذائي قاسي بل ترتيب الوجبات وتقليل الحلويات

وترك الجسم فان الطول سيقوم بموازنة المعادلة

اضف تعليق
النحافة بشكل كبير laila de maroc
27/05/12 15:59

انا عمر18سنة وللاسف وزني 36 فقط والان اصبح 34 لهدا اريد علاج ارجوكم فانا اصبة بالاكتاب واعني فقدان الشهية

اضف تعليق
لا توجد معلومات كافية طاقم ويب طب
31/05/12

 

ينقصني المعطيات لمعرفة مؤشر الكتلة لديك لكن من الوزن اعتقد انك بوزن منخفض جدا وكما ذكرت فانت تعانين من الاكتئاب من المهم علاج الموضوع هذا كبداية لعلاقته بالوزن انصحك بزيارة اخصائي نفسي

اضف تعليق
السعرات سارة
29/05/12 05:25

عايذة اعرف جدول السعرات الحرارية للفواكهة والخضار

اضف تعليق
انواع ادوية لحرق الهون ندى سامى
27/05/12 18:19

ما هى افضل انواع الادوية لحرق الدهون واذابتها فى الجسم ؟

اضف تعليق

نحن لا نشجع باتباع الحلول السحرية.
 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel