منتدى التغذية السليمة

ريجيم سما
12/04/12 12:48

فى نظام باتباعه وهو ليمونة مع كيمون وما مغلى ع الريق فهل هذا مضر ام لا

اضف تعليق
ما الهدف من هذه الوصفة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
12/04/12

لا يوجد ابحاث تدل على ان لهذه الوصفة ضرر على جسم الانسان وكثير من الابحاث اكدت اهمية الكمون خاصة للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري

اما بالنسبة لتاثير هذه الوصفة على وزن الانسان فلا يوجد تاثير ابدا  الوزن متعلق بالكمية التي يستهلكها الشخص والطاقة التي يحرقها

اضف تعليق
تخسيس الوزن هيبة
11/04/12 22:07

اريد طريقة للتخلص من شحوم البطن و شكرا

اضف تعليق

لتخفيض الدهون والشحوم من الجسم يجب تقليل الطاقة الداخلة للجسم اي السعرات الحرارية اليومية المستهلكة عن طريق تقليل كامية الطعام اليومية وايضا تقليل نسبة الدهون من الطعام اي الامتناع عن المقالي الاطعمة الدسمة مثل اللحوم التي تحتوي على الدهنيات الاعضاء الداخلية للحيوانات مثل االكبد الطحال القلب وغيرها   الاجبان الدسمة والزبدة 

لا تنسي ممارسة الرياضة يوميا

اضف تعليق
رجيم زهرة
11/04/12 17:42

وزني ٧٥ طولي ١٥٣ عمري ٢٨ ماهو رجيم المناسب لانقاص الوزن وكم المدة وكم الوقت للممارسة الرياضة المشي

اضف تعليق
لانقاص الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
12/04/12

ينصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم 3-4 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة على الاقل اما بالنسبة لبرنامج غذائي ملائم فانصح بترتيب الوجبات الى 3 اساسية يوميا الفطور الغذاء العشاء ووجبتين خفيفتين بينهما كحبة من الفاكهة فالامتناع عن الطعام او الصوم لا يساعد بانقاص الوزن

اضف تعليق

السلام عليكم انا سعيدة من الجزائر العاصمة اود منكم ان تساعدوني في هذه المشكلة اعاني من انتفخ في البطن منذ سنتين فقط بعد ان زد وزني

اضف تعليق
غير واضح أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
هل القصد بانك تعانين من الغازات ام من زيادة في منطقة البطن ؟ اضف تعليق
orido 7alan libatniiii oum safae wa marwa
11/04/12 22:37

3afakom bghit n9os mn batni raha 3a9datni hal min 7al? merci

اضف تعليق
التخسيس اميرة
09/04/12 00:24

منطقة البطن عندى من الولاده القيصريه ثلاث مرات على فترات متباعدة نفسى اخس من المنطقة دى عشان اللبس

اضف تعليق
لمنطقة البطن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
من اجل تخفيض الوزن من المهم التقليل من كمية الطعام المستهلكة ومن اجل تنسيق منطقة بالجسم يجب اضافة الرياضة والتمارين لهذه المنطقة اضف تعليق

مرحبا بدي اغلبكن انا طالبة جامعه عمري 21 سنه ورح اتخرج قريبا عندي خربطه من 3 سنوات واكتر شوي الدوره الشهريه بتجي بموعدها ولكن تيجي نقط يعني لو ما اجت احسن وزني من 65 وطولي 172 من عمري 17 للان صار 100 وعملت ريجيم وانزل وارج ازيد وهلا من جديد 100 عملت فحوصات وطلع عندي هرمون الحليب وطبعا انا بنت 33 واخذت parllodوبعدين ال8 حبات ما برعف شو اسمه لانه اسرع وما اله مضاعفات اخذت 4 حبات والغدة عندي نقص بافرازاتها اخذت الدول الثيروكسين شهر وقطعته ورجعت بعده عملت فحص الغده منيحه من شهر واحد استخدمت الثيروكسين وبعد فتره نحفت بس من فترة 8 شهور الدورة عم تصير اسوأ اخذتdefestantوالقرص الدائري ما اعرف شو اسمه وجسمي يتنفخ كثير لما دوره ما تيجيني وطلع بجسمي ووجهي حب وصارله اكثر من شهر ومو راضي يروح يمكن من القرص الدائري تحسست ما عرفت السبب بس نصاحتي والدورة لانها ما بتيجي عنجد صار عندي حالت كئابه وجربت اعمل روجيم كذب اني انقص بس احافظ على وزني

اضف تعليق
الارادة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
اولا من المهم زيارة الطبيب المختص ليقوم بتحديد العلاج الانسب لك وبدن شك من المهم تناول العلاج ليساعدك من ناحية صحية جسدية وايضا نفسية فمن خلال كلامك اشعر ان الحالة النفسية الحزينة لديك هي التي تمنعك بالاستمرار باي حمية غذائية من اجل اتباع نظام غذائي بحاجة ايضا الى الارادة والاستمرار من اجل الوصول الى الهدف المرجو اضف تعليق

صباح الخير..أنا عندي ارتفاع في هرمون الحليب وأريد رجيم مناسب له وانا الان أخذ دواء له اسمه وينتدكس وعمري ٣٠ ووزن ٩٣ وله شهر واقف عنده وطولي ١٦٨ .ما افضل رجيم مناسب له كفطور وعداء وعشاء مالمسموح به فقط ? وشكرا للخدمات التي تقدموهما من خلال موقعكم هذا مع تمنياتنا لكم بدوام التوفيق

اضف تعليق
يصعب ملائمة برنامج غذائي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
من المهم متابعة الطبيب بما يختص هرمون الحليب وملائمة العلاج اما بالنسبة للتغذية فلكي نلائم برنامج غذائي ينقصنا معرفة النشاط الجسدي اليومي نظامك الغذائي الحالي تقييم الوضع الغذائي اضف تعليق
السمنه nardjis
09/04/12 14:07

انا بنت عمري 18 وزني 79 طولي 1.69 هل طبيعي

اضف تعليق

يجب تخفيف 6-7 كيلوجرامات عل الاقل- لكن هذا منوط بمبنى الجسم.

اضف تعليق

لا ليس طبيعيا انت تعانين من سمنة طفيفة و مؤشرسمنة مرتفع قليلا لذلك يجب ان تنقصي وزنك قليلا . اظن ان وزنك الطبيعي بين69 و 59

اضف تعليق
وزن بداية للوصول له أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
حسب كتلة الجسم فهنالك زيادة بالوزن لكنها ليست بكبيرة الوزن المناسب لك يتراوح بين 58-71 كيلو كحد اقصى او كحد ادنى انا شخصيا انصحك تخفيض الوزن بشكل تدرجي لوزن بداية اي كهدف اولي ل 71 كيلو لكن الاهمية ليس لرقم معين للوزن انما للطريقة المناسبة لتخفيض الوزن لا تحاولي الطرق القاسية الغير صحية اضف تعليق
السمنة احسان الدريسى
10/04/12 16:23

انا طولى متر و نصف و وزنى 95 كيلو غرام و عمرى 20 ماهى الاضرار الناتج عنه

اضف تعليق
مخاطر السمنة الزائدة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
للسمنة مشاكل واضرار عدة ليس فقط من ناحية جمالية وشكلية تزعج الشخص انما ايضا لتاثيرها على الصحية العامة للشخص والحركة اليومية تعد السمنة من اخطر امراض عصرنا وبدون شك لها علاقة مباشرة بجميع الامراض المختلفة من السكري ضغط الدم الكولسترول وغيرها بما انك بعمر صغير ففعلا انصحك بتخفيض الوزن تدريجيا وعدم الوصول الى المشاكل الصحية اضف تعليق

انا ولدت طفلى منذاربعة اشهر ولكنه توفى وعندى ترهلات فى منطقة البطن كثيره

اضف تعليق
استشارة الطبيب أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
الله يرحمه ويصبرك انصحك باستشارة طبيب مختص اضف تعليق

كيف تنقذوني بالله عليكم من تناول الطعام بعد الساعة 12ليلاً واذا لم أشبع لا أستطيع النوم فما الحل؟؟؟؟؟

اضف تعليق
تناول الطعام بسرعة - معرفة السبب لذلك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
من المهم اولا معرفة سبب تناولك الطعام بهذه الساعة هل عملك بساعات الليل اكثر ؟ ام انك كل ساعات النهار لا تتناول الطعام ووقتها الجسم بجاجة للطعام فلا تستطيع منع نفسك من تناوله لحل المشكلة يجب معرفة السبب اضف تعليق
حمية ناهد
10/04/12 04:49

انا فتاة عمري 23 سنة طولي 1.65م و وزني 74.900كغ و مشكلتي هي الكرش ارجوكم اريد حلا لهذه المشكلة و ايضا اريد حمية لانقاص الوزن ان لم يكن وزني عادي وشكرا

اضف تعليق
ممارسة الرياضة - استشارة مدرب رياضة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
هنالك زيادة بالوزن قليلة لذلك اولا انصحك بممارسة الرياضة بشكل منتظم واستشارة مدرب الرياضة اي نوع من التمارين تناسب منطقة البطن التي تعانين منها اما بالنسبة لنظام غذائي فانصحك تحديد الوجبات ل 3 اساسية الفطور الغذاء والعشاء الامتناع قدر المستطاع عن المقالي والاطعمة الدسمة والمشروبات المحلاة اضف تعليق
طريقة اكل الفاكهه ميار
09/04/12 03:24

السلام عليكم عندي سؤال ودي القى الاجابة الصحيحه لطريقة اكل الفاكهه في الحميه فالبعض يقول انه لابد ان تكون هناك فتره زمنيه لتغير نوع الفاكهه اي انه لابد من ترك مده ساعه او ساعتين اذا اردت ان اتناول الكمثرى مثلا بعد تناولي التفاح هل هذه الطريقة صحيحه ام انه لا مانع من التنويع وسؤالي ايضا عن عصائر الفاكهه الطازجه هل تكفي ان تحتل قيمه وجبة العشاء ام لابد من ادع لها مكان اخر وليس مكان وجبه

اضف تعليق
التنوع بالفاكهة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
تعتبر مجموعة الفواكه واحدة من المجموعات الغذائية اي انها لا تعد وحدها بالمجموعة المفيدة اي غير صحيح استهلاك فقط الفواكه خلال اليوم بل مهم جدا التنويع بين جميع المجموعات الغذائية والتنوع من الاغذية المختلفة من نفس المجموعة الغذائية اي لكل نوع من الفاكهة فائدة مختلفة ولا يوجد نوع افضل من الاخر اي مهم بالتنويع بالفاكهة ينصح باستهلاك بين 4-5 حبات من الفاكهة بين الوجبات وليس بدلا من وجبة لا الفطور ولا العشاء تعد وجبة خفيفة بين الوجبات بشكل عام لا ينصح بالكثار من عصائر الفاكه لان كاس من عصير الفاكهة يساوي لحبتين من الفاكهة افضل تناولها كاملة والاستفادة من الالياف الغذائية فالعصير يحتوي على الكثير من السكر اضف تعليق
رجيم دودى حبوبى
09/04/12 23:02

أنا سيدة عمرى 30 سنة متزوجة منذ 7 سنوات و عندى طفلتين طولى 166 و وزنى 80 كم من الكيمو جرامات يجب أن أفقد؟

اضف تعليق
الوزن الانسب أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
حسب المعطيات لديك زيادة قليلة بالوزن لانه حسب كتلة الجسم bmi-28 النسبة المطلوبة المناسبة هي بين20-25 لذلك فالوزن الانسب لك هو69 كيلو كحد اقصى اضف تعليق
ممكن حل مناسب تسنيم
11/04/12 11:47

انا سني 29 سنه وزني 96 وطولي 160 بجد انا تعبت ومكتئبه ومخنوقه جربت كل الطرق ابر صينيه وميثوثيربي وادويه وانواع رجيم كتير ومشي بخس بسيط جدا لحد 88 وارجع تاني انا بجد تعبت وزهقت ونفسي في دايت يكون مناسب او حد ينصحني نصيحه لوجه الله اخس بيها مش لازم بسرعه انا كل املي اخس كيلوا بس فالاسبوع يارب بجد تعبت ربنا يكرمكم ساعدوني انا بجد بقيت بحس وزني بدأ يأثر علي ضهري وركبي وانا لسه انسه

اضف تعليق
الحل المناسب لك أخصائية التغذية والريجيم طاقم طب
11/04/12
اتباع انظمة التي تعتمد على الادوية او انظمة قاسية لا يحل المشكلة الحل ملائمة نظام غذائي صحي لك شخصيا بمساعدة اخصائية تغذية التي تلائمه ليومك العادي الماكولات التي نحبينها مع مراعاة الحالة الصحية والنفسية لديك لا شك ان الوزن ياثر على الحالة النفسية للشخص والعكس صحيح ومن هنا يكون اهمية دعم وزيارة اخصائية النغذية فالعلاج ليس فقط عن طريق الطعام اضف تعليق
انقاص زن نجاة
11/04/12 15:53

عمري 27 سنة و وزني 63و طولي 1.65 اريد ريجيم او رياضة لانقاص حجم الصدر لانه غير متناسق مع حجم جسمي

اضف تعليق
استشارة طبيب مختص أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
للاسف لا يوجد نظام غذائي محدد لمنطقة معينة في الجسم الغذاء يكون لكل اعضاء الجسم. ان كان هنالك مشكلة بتناسق الصدر للجسم انصحك باستشارة طبيب مختص اضف تعليق
طب المكتئبة من وضعها
11/04/12 14:13

وزني كان 98بعد الحمية وممارسة رياضة المشي اصبح 91خلال شهرين لا زلت متابعة لنظامي الغدائي والرياضة لكن عندي مشكلة وهي عند ممارسة الرياضة يحدث نزف من فتحة الشرج مع حرقة وحكة انا لا اعاني من بواسير خارجي لكن معي بواسير داخلي حدث بعد الحمل الاخيرارجو مساعدتي انا لااستطيع ترك الرياضة لما رايت من فائدتها علا صحتي بشكل عام

اضف تعليق
العلاج الغذائي لحالتك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
بداية انصحك بزيارة طبيب مختص ليساعدك ويحدد سبب النزيف وهل للرياضة علاقة ام لا ليلائم لك العلاج الانسب اما بالنسبة للتغذية المناسبة لحالتك ينصح فعلا الاستمرار بالرياضة اواتباع نظام غذائي سليم فلم افهم اي نوع من الانظمة تقومين به وهل كان بعد استشارة اخصائية تغذية ام لا ؟ ينصح باتباع نظام يعتمد على وجبات صغيرة متقاربة الكثار من الالياف الغذائية التي تتواجد بالخضروات الفاكهة والبقوليات كالعدس فصوليا وغيرها ولا تنسي شرب الماء حيث ينصح ب 12 كاس يوميا اضف تعليق
الحمية بدون فائدة مريم
04/04/12 19:04

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا مريم في عمر 16 سنه في اول ثانوي وزني الحالي هو 56.7 وطولي تقريبا 151 عملت رجيماات كثييرة و بعمل رياضة و لا أنزل ولا كيلو , طبعا انا لما بشوف اني ما انزل فا اوقف و اتحطم و لو سمحتو ابغاا حل اني انزل و خاصتن ان انا يتجمع بمنطقة الارداف و الفخذين , و انا هلئ عملت رجيم الشوربة الحارقة ولا فادني ؟؟ ايش الحل وشكرا جزيل الشكر !!

اضف تعليق
تغذية لجيل المراهقة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
06/04/12

انت صبية صغير بالعمر يعمر المراهقة وانت لا تعانين من السمنة بل  بالمجال السليم  من المفضل بهذا الجيل عدم اتباع الحميات القاسية مصل رجيم الشوربة او غيرها بل اتباع نظام صحي يشمل جميع الاغذية من مجموعات الغذاء المختلفة

اكيد التقليل من الحلويات وتحديدها الى مرة باليوم وانصح باتباع الرياضة لتنسيق الجسم خاصة الاوراك والارداف

احيرا انصح بزيارة احصائية تغذية مختصة للاطفال كي تلائم برنامج خاص لك ويكون تحت رقابة طبية سليمة 

اضف تعليق
رجيم مريم
07/04/12 13:41

مافي مواعيد تغذيه بمستشفي ارامكو !! ما يصير من هوون تعمليلنا جدول ؟

اضف تعليق
للمساعدة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12

يصعب علي اعطاء برنامج غذائي بهذه الطريقة لعدم معرفتي بالمعلومات المناسبة لملائمة نظام شخصي لك

عندما نصحت بوجبات منظمة فالقصد بوجبة الفطور التي تعتمد على الالبان والاجبان او البيض او الحليب مع الخضروات المختلفة ولا شك  بقطعة من االخبر او حبوب الصباح القصد ان تشمل من جميع المجمةعات الغذائية

اما وجبة الغذاء فينصح بها الاكثار من الخضروات وتفضيل الوجبات الغير مقلية او دسمة 

اما بالنسبة لوجبة العشاء فينصح ان تكون خفيفة مثل الفطور ولا تكن وجبة غذاء ثانية

حاولت ان اساعد قدر المستطاع لكن هذا ليس ببديل من زيارة اخصائية تغذية ولا شك انه هنالك لديكم جيث تسكنون

 

 

اضف تعليق
نصيحة جهاد
05/04/12 00:40

مرحبا اختي انا طالبة بتخصص تغدية والحمية نصيحتي اليك اختاه ان لكل شخص رجيمه الخاص علا حسب وزنه وطولو والكلوري لي يحتاجه وعاداته الغداءية فنصيحتي اليك اختي ان تتبعي رجيم خاص بيكي مع اخصاءي بالتغدية وشكرا

اضف تعليق
شكرا ع المشاركة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
06/04/12

شكرا لك على المشاركة معنا اتمنى لك النجاح بالتعليم موضوع التغذية

اوافقك الراي انه يفضل استشارة اخصائية تغذية لتلائم برنامج حاص يناسب العمر لكن انصح وااكد زيارة اخصائية تغذية مختصة للطفال

اضف تعليق

شكرا لكي اختي واتمنا لك التوفيق ايضا في مسيرتك ان شا الله اتمنى التواصل معكي

اضف تعليق
شكرا أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/04/12

كيد يشرفني التعاون

اضف تعليق
الريجيم اماني
05/04/12 20:12

اعطوني وصفة نديرها باه ننقص في الوزن

اضف تعليق
السؤال غير واضح أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
06/04/12

السؤال غير واضخ

اضف تعليق
ريجيم سما
09/04/12 00:31

انا عندى 19سنة طولى 148 ووزنى 60 فارجو وزن مناسب

اضف تعليق
زهقت ونفسى اخس ام يوسف
07/04/12 17:13

انا عندى 25 متزوجه من خمس سنوات طولى 168 وزنى 110 اعانى من خمول الغده الدرقيه وباخد التروكسين 300 يوميا حركتى قليله عشان عندى ابنى تلات سنين ودايما اعده معاه ومن ساعه ما كنت حامل وانا زدت جدا فى الوزن بسبب المنشطات وبعدها وسائل منع الحمل وحاليا مش عارفه اخس نهائى وجربت ريجيمات كتير بس للاسف بدون نتيجه لان معدل الحرق عندى قليل جدا فنفسى بجد ريجيم يجيب نتيجه معايا او مكان او دكتور ثقه اروحله لانى زهقت من الدكاتره اللى همهم استنزاف فلوس وبس

اضف تعليق
الحل المناسب لتخقيض الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
09/04/12

لا شك ان للغدة تاثير على الوزن لذلك من المهم زيارة الطبيب حتى يلائم العلاج الانسب للحالة ويقوم بتوازنها

اما بالنسبة لعلاج الوزن الزائد يجب اتباع نظام غذائي يعتمد على 3 وجبات اساسية ووجبتين بينهما كحبة من الفاكهة مثلا وعدم اتباع الحميات القاسية التي لا يستطيع الشخص متابعتها

لممارسة الرياضة اهمية كبيرة لدعم النظام الغذائي لتخفيض الوزن مثل المشي صعود الدرج بدلا من المصعد

وانصحك ان كنت تتناولين الطعام الذي ابقاه طفلك فاوقفي ذلك

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel