منتدى التغذية السليمة

الضعف الجنسى بيبرس
28/03/12 15:53

السلام عليكمانا عند 3سوال ارجو الرد على1قصرة العضو التناسلى 2تسرب الوريدى 3سرعة القزف هل ممكن الجهاز الامريكى يعالج كل هزا الامراض

اضف تعليق
ليس تخصصي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
28/03/12

الاسئلة غير واضحة  انصحك باستشارة طبيب مختص بالامراض التناسلية والجنس

اضف تعليق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، كيف تعمل حقن الميزوثيرابي في علاج السمنة ؟ وما هي آثاره الجانبية ؟ وكيف يتم التخلص من الدهون ؟؟

اضف تعليق
الميزوثيرابي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
26/03/12

هي عبارة عن حقن صغيرة غير مؤلمة الى حد ما تحتويي على مواد مختلفة من  انزيمات فيتامينات مكملات غذائية ,احماض امينية او ادوية يعتقد ان المزيج بيتن المواد الغذائية والادوية يساعد على اذابة الشحون المتراكمة تحت الجلد

على

لم يوافق على اي نوع من هذه الادوية FDA حد معلوماني فان ال

انصح استشارة طبيب مختص بامراض الجلدية والتناسلية فاكيد لديه معلومات افضل بهذا المجال وشكرا

 

اضف تعليق
الحمية هبة عكراش
24/03/12 23:00

رغم اتباع مجموعة من الحميات لم اتمكن من انقاص وزني الدي بفوق 78 كبلو وطولي 149 سنتيم

اضف تعليق
الحل عدم اتباع حميات قاسية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/03/12

حسب المعطيات هنالك زيادة في الوزن وفعلا ينصح يتخقسضها بشكل تدريجي عن طريق اتباع نمط واسلوب حياة غذائي صحي مراقب من قبل اخصائي تغذية الذي يلائم برنامج قريب ومناسب لك شخصيا

من المهم معرفة اي حميات قمت بها ولماذا فشلت ؟ وعدم البحث على الحلول السريعة القاسية

اضف تعليق
زياده بالوزن اسامه من العراق
25/03/12 21:34

انه عمري 31 سنه وزني 106 كغم ارغب في الحصول على برنامج غذائي لنقاص الوزن وشكرا لجهودكم

اضف تعليق
برنامج غذائي مناسب شخصيا أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/03/12

من اجل تنسيق برنامج غذائي مناسب لك يلزم معرفة وضعك الصحي والادوية في حالة استعمال الادوية والعاقاقير

بدون شك ايضا اسلوب حياتك اليومي وبرنامج غذائك اليومي حتى يكون البرنامج الغذائي ملائم لك شخصيا

اضف تعليق
طب شمومة
25/03/12 18:21

اعاني م ن البواسير الداخلي ولا اتناول البهارات المهيجة للحالة انا لا اعمل امارس رياضة المشي اريد علاجا لحالتي علما اني اعاني زيادة في الوزن افيدوني

اضف تعليق
علاج غذائي للبواسير أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/03/12

من اجل تخفيف هذه الظاهرة ينصح اولا شرب الكثير من الماء , تناول وجبات منظمة كل 3 -4 ساعات مما بساعد عملية الهضم

واخيرا الاكثار من الالياف الغذائية خلال كل وجبة منها : الخضروات,الفواكه ، الحبوب الكاملة والبقوليات  

اضف تعليق
زيادة الوزن هبه
25/03/12 17:26

رجيم بابسط التكاليف

اضف تعليق
نقص بالمعلومات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/03/12

ليس واضح لدي لاي هدف انت بحاجة لرجيم ؟ وما هو وضعك الصحي , الطول والوزن ؟

اضف تعليق
كثرة الولادات والسمنة ام رفعت
22/03/12 19:03

السلام عليم انا ام لاثمانية اولاد وكلهم لاتفرق مدة الولادة سنة واحدة وانا الان اعاني من سمنة زايدة جدا في منطقة البطن ويصعب التخلص منها حتى مع الرجيم كما واعاني من الام في الركبة والم شديد اسفل الظهر وخمول دام وتعب شديد اثنا المشي فارجو افادتي وتقديم النصح وان كانت هناك حمية او اي شى اخر لتنزيل البطن ولكم خالص شكري

اضف تعليق
الوزن بعد الولادة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/03/12

كثير من النساء تكسب بعض الكيلوغرامات بعد الولادة وتستصعب التخلص منها  وبما انك كنت بحمل لفترات متقاربة قمن المحتمل ان  الزيادة اكثر

من  المهم معرفة ان تخفيض الوزن يحتاج الى الصبر وبعض من الوقت فلا تستعجلي وتملي فانباع ريجيم ليس بالجل الوحيد المهم اتباع نظام عذائي وتغيير اسلوب حياة مناسب لاسلوبك اليومي حتى تستطيعين الاستمار به

ومن النصائح التي احب ان تعتمي بها هي:

1- عدم تناول الطعام المتبقي بعد الاطفال

2- تريتب تظام غذائي في البيت بحيث تكون وجبات عائلية مع الاطفال

3- تناول الطعام ببطء

4- ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الاقل 3-4 مرات بالاسبوع

 

اضف تعليق
رجيم ندى
24/03/12 16:12

بدي نظام رجيم بس مو عارفة شو اعمل

اضف تعليق
نزام مناسب لك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
24/03/12

اهلا وسهلا بك معنا

لكي نلائم نظام غذائي علي ان اعلم ما الهدف منه هل زيادة الوزن؟ ام تخقيض الوزن ؟ او هدف اخر فيسعب علي ملائمة برنامج بهذه الطريقة من المفضل معرفة نمط واسلوب حياتك وضعك الصحي والهدف من النظام الغذائي

اضف تعليق

انا عمري 28 سنة طولي 160 سم ولدي ولدان (3.5 سنة و 3شهور ) اثناء حملي الثاني زادة وزني من 55 كغم الى 70 كغم بعد الولادة اصبح وزني 62 كغم الى الان لم ينزل وخاصة ان سمنتي في منطقة البطن و الارداف ( لانني حملت عن طريق IVF ) بسبب اخذ ابر هرمونات والى الان لا اعرف كيف انقص وزني لانني ارضع طفلي رضاعة طبيعية مع العلم انني بعد ولادتي بابني الاول عاد وزني الى ما قبل الحمل بعد 3 شهور من الولادة و قد حملت بنفس الطريقة و الان انا لم ينقص وزني شسيء منذ الولادة ساعدوني فشكل جسمي غير متناسق و اريد ان اعود كما كنت الى 55 كغم ما هو الاسلوب او الرجيم الامثل هل يجوز اخذ زنجبيل او غيره ارشدوني ؟

اضف تعليق
الوزن السليم بعد الولادة واثناء الرضاعة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
23/03/12

لكي نحدد نسبة زيادة الوزن نستعمل معادلة لحساب كتلة الجسم BMI. النسبة السليمة تتراوح بين 21-25.

قبل الولادة الثانية عندما كان وزنك 55 كانت نسبة كتلة الجسم لديك 21 اي في المجال السليم!
وزيادة  لـ 15 كيلو خلال الحمل لشخص بوزن سليم قبل الحمل مناسبة جداً وسليمة.

بعد الوللادة عندما اصبح وزنك 62 كيلو فان كتلة الجسم لديكBMI=23.8  ايضا سليمة.

اي انك لا تعانين من زيادة في الوزن بالنسبة لطولك لكن بما انك معتادة على وزن اقل فانت تشعرين بالفرق لا ضرر من تخقيض بالوزن بعض من الكيلوغرامات وليس بالضرورة لوزن 55 كيلو.

هنالك نوعين متعارف عليهم للسمنة: سمنة التفاحة (السمنة المركزية) حيث تتركز الدهون في منطقة الوسط واعلى البطن وتقدر بزيادة في محيط الخصر (اكثر من 88 سم للاناث و102 سم للرجال) وسمنة الكمثرى (الاجاصة) او السمنة الطرفية حيث تتركز لديهم الدهون في منطقة الارداف والفخذ التي تميز اكثر النساء

اتباع نظام غذائي مع مراعاة انك مرضع بمرافقة اخصائية تغذية يساعد تخفيض الوزن تدريجاً ولا تنسي ممارسة الرياضة للوصول الى النتيجة المطلوبة من ناحية جمالية فللرياضة تاثير لتناسق الجسم.

مبروك مولودك الجديد. :)
 

اضف تعليق
برنامج حمية ايمان
22/03/12 14:00

عمري 26 سنة ، وزني 81 و طولي 156 و لا اجد طريقة تناسبني لانزال وزني هل تساعدوني في ايجاد حل للمشكلة من خلال برنامج غذائي يناسبني و كل الشكر و التقدير لكم

اضف تعليق
نظام حمية صحيح يناسب اسلوب حياتك. أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
23/03/12

هنالك زيادة في الوزن ومن المفضل تخفيض الوزن لكن تدريجيا وعدم البحث على الطرق السريعة. من المهم معرفة اي من الاساليب والطرق التي قمت بها والتي لم تساعدك في انزال الوزن وايضا ما السبب في فشلها.

انصحك باتباع برنامج غذائي بعد استشارة اخصائية تغذية حيث تلائمه لاسلوب حياتك والماكولات التي تحبينها.
فبرنامج غذائي يجب ان يكون قريب لحياتك اليومية حتى تستطيعين الاستمرار فيه!

وبما اني لا اعرف وضعك الصحي واسلوب حياتك يصعب لي اعطاءك برنامج غذائي.

تحياتي وامنياتي لك بالنجاح.

اضف تعليق
التغديه الصحيه سامح
22/03/12 16:58

اريد رجيم صباح وظهر وعشاءلكي اضعف ؟

اضف تعليق
نصائح عامة للتغذية السليمة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
23/03/12

للاسف لا استطيع بناء نظام غذائي بهذه الطريقة. من اجل ذلك يجب ان اعرف وزنك ، طولك، الحالة الصحية وايضا الادوية في حالة تناولها وبدون شك اسلوب حياتك اليومي مع النشاط الجسماني.

لكنني استطيع اعطاءك بعض من النصائح العامة:

  • تناول وجبات منظمة يوميا ثلاث اساية فطور،غذاء،عشاء ووجبتين خفيفتين بينهم
  • شرب الماء بمعدل10-12 كاس يوميا                
  • استهلاك الخضار بالوانها المختلفة خلال جميع الوجبات
  • التقليل من الحلويات قدر المستطاع
  • تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا
  • عدم تناول الطعام امام الحاسوب او التلفاز
  • ممارسة الرياضة بشكل منظم على الاقل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

من المفضل استشارة اخصائية تغذية طبية لترافقك في التغيير المناسب.

مع تمنياتي لك بالنجاح
والصحة الدائمة :)
 

اضف تعليق
النحافة سمر
12/03/12 21:18

عندي24سنة وزني 48كغ اعاني من النحافة وفقدان الشهية اريد الحصول على حل فانا مقبلة على الزواج بعد اربعة اشهر ارجوكم افيدوني فهذا المشكل يسبب لي احراج كبير هل من ادوية فعالة ارجوكم

اضف تعليق
ريجيم -حمية- لزيادة الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/03/12

لا استطيع تحديد هل فعلاً انت تعانين من النحافة وفقا للوزن والعمر، لتحديد ذلك انا بحاجة للطول لحساب كتلة الجسم.

لا انصحك باستعمال أي نوع من الادوية لزيادة الوزن، انصحك باتباع النصائح التالية:
1- في حالة عدم الرغبة في الطعام مفضل تناول طعام بحجم وكمية صغيرة لكنه يحتوي على سعرات حرارية عالية. أي تركيز الاطعمة. مثلا عن طريق زيادة الحليب، المرجرين، زبدة، جبنة صفراء، الصلصات وفواكه مجففة, الى برنامجك الغذائي اليومي.
2- تناول وجبات صغيرة متقاربة اكثر
3- عدم شرب السوائل خلال الوجبة
4- تفضيل الشرب باردا او بدرجة حرارة الغرفة

مع تمنياتي لك بالتوفيق ان شاء الله

اضف تعليق
الر كبة اضكصض
17/03/12 20:46

ما الا كل المفيد للر كبة

اضف تعليق
آلام الركبة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/03/12

عفواً,
لكن السؤال ليس واضح لي .. فماذا تقصد به؟ هل القصد بالتهاب المفاصل ؟ ام مرض النقرص "GOUT" ام الاغذية الغنية بالكالسيوم ؟
من فضلك تحديد السؤال لاعطائك الجواب المناسب للحالة

وشكراً

اضف تعليق
الغذاء ام مروان
05/03/12 21:17

ما فوائد العسل الاسود ؟

اضف تعليق
فوائد العسل الاسود طاقم ويب طب
12/03/12

 

العسل الأسود  -عسل قصب السكر أو دبس قصب السكر, له مزايا في علاج فقر الدم وتفوقه على كثير من الأغذية في ذلك (مثل أكباد الماشية) كذلك فإن احتواء الدبس على كمية جيدة من الكالسيوم تجعله مفيدا لتقوية العظام والاسنان, كذلك يحتوي الدبس (العسل الاسود) على كميات من المنغنيز والنحاس و كميات من البوتاسيوم والمغنيزيوم. العسل يحتوى على خمائر تعمل على سهولة هضمه وامتصاصه حتى لذوى المعدة الضعيفة من الأطفال والشيوخ. اضافة لذلك فان للعسل الاسود او الدبس استعمال في الجراحة لمساعدته على التئام الجروح المزمنة والخبيثة،لأنه مطهر ،كما انه وجد له نشاط مضاد للجراثيم والميكروبات.

اضف تعليق
كتله الجسم ابو يوسف المساحي
18/03/12 17:50

عمري50 و طولي 185سو و وزني 145كج ارجو اعطائي وجبات للتخسيس و تمارين رياضيه

اضف تعليق
كتلة الجسم (BMI) أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/03/12

حسب الوزن والطول لديك فان كتلة الجسم لديك هي BMI=43 التي من خلالها نحدد مدى السمنة المتواجدة هذه النسبة تعد عالية جدا, من المهم البدء بالعلاج سريعاً فالسمنة تعد من اخطر امراض عصرنا.
اما بالنسبة لاعطائك برنامج غذائي... يشمل وجبات محددة. فيصعب علي ذلك, لانه من المهم معرفة الحالة الصحية العامة لديك، اسلوب حياتك اليومي، نوع عملك، نشاطك الجسماني.
فلكل شخص يناسبه نظام مختلف لا استطيع تحديده فقط عن طريق العمر، الوزن والطول لذلك انصحك التوجه الى اخصائية تغذية علاجية طبية لتساعدك بملائمة برنامج غذائي.
مع تمنياتي لك بالنجاح.

اضف تعليق
السلوليت ام زهره
21/03/12 01:57

كيفيه التخلص من السولوليت انا جسمي زين بس مظايقني السولوليت ( قشرة البرتقال) كيف التخلص منه

اضف تعليق
السيلوليت أو تراكم الدهون أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/03/12

السيلوليت هو تراكم الدهون ما تحت طبقة الجلد مما يقلل وصول الدم الى  هذه المنطقة. السيلوليت هو الاسم الصحيح لقشرة البرتقال وبما ان  تراكم الدهون بهذه الطريقة يبدو من ناحية شكلية كقشرة البرتقال.
لهذا النوع من تراكم الدهون علاقة وراثية بدون علاقة للسمنة. حتى لاشخاص بوزن منخفض ممكن تواجد السلوليت لديهم.
العلاج هو توزيع الدهون تحت الجلد وهذا ليس بمهمة صعبة, عن طريق ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة حتى ساعة مثل: المشي، اوروبيكا، سباحة، الركض، سبينينج والرقص. مما يساعد على وصول الدم الى منطقة الفخذ والاوراك ويساعد الجسم باستهلاك الدهون وتحويلها لطاقة.
بدون شك اتباع نظام غذائي متوازن يشمل جميع مجموعات الغذاء لهدف تخفيض الوزن تدريجياً وتقليل نسبة الدهون المستهلكة لـ 25-30 % من السعرات الحرارية اليومية .
 

 

اضف تعليق
les problames de ma peau lamia
21/03/12 17:12

j ai les traces de bouton de couleur violettes sur ma peau comment l' eleminne

اضف تعليق
لايوجد نظام غذائي خاص للقولون العصبي، لكن يجب عليك أن تنتبه إلى أنواع من المأكولات التي ممكن أن تؤدي إلى أوجاع ،غازات ، إسهال او إمساك. من أنواع الأكل -البيض،البقوليات،الملفوف،الحليب, البصل, العنب, التمر, القهوة والخ.هذا لا يعني بأن نتنازل عن هذه المأكولات انما يجب الانتباه لها فيما إذا كانت تسبب أية أعراض. مهم جداً أن تتأكد من أنه لا يوجد لديك أية حساسية لأنواع من الأكل وخصوصا التاكد من عدم وجود حساسية لمنتجات الحليب (اللاكتوز) اضف تعليق
رجيم بسمه
17/03/12 01:43

وزني كبيروعايزه اخس بس بخس وبرجع وزني اكتر من الاول

اضف تعليق
إذا قمت باتباع حمية -رجيم- بشكل صحيح فلا نرجع للوزن بهذه السرعة، يبدو ان الرجيم كان قاسي (شديد) الذي به تنزلين بالوزن بسرعة وتعليين ثانية بسرعة حتى أنك تزدادين بالوزن أكثر مما كنت عليه. مفضل أن تذهبي إلى اخصائية لكي تكوني تحت المتابعة. اضف تعليق

انا عمري 17 سنة و طولي 170 ئ وزني 70كغ و اريد ان انقص من وزني ارجو المساعدة و ارشادي الى الطريق الامثل لانقاص وزني و شكرا

اضف تعليق
برنامج غذائي الذي يحتوي على 1500 سعرة حرارية-كلورية- يناسبك لإنزال وزنك. مهم جداً أكل 5-6 وجبات خلال اليوم (3 وجبات كبيرة وجبتان صغيرتان)، اي وجبة كل 3-4 ساعات, قليل الدسم، قليل السكر. والمواظبة على ممارسة الرياضة. اضف تعليق
زيادة الوزن بعد الحمل تاتشر الغول نحلاوي
18/03/12 17:14

عندما تزوجت كان وزني 67 كيلو وانا طولي 165 سم..كان عمري وقتها 26 سنة وحملة بولدي الاول بعد شهر من الزواج..ووصل وزني بحملي الاول 95 كيلو.كنت ابكي كثيرا بسبب هذا الوزن المرعب..وبعد الولادة نحفت الى 85 كيلو واعطاني الدكتور حبوب منع الحمل فكنت ازيد بسببهم فتوقفت عن تناولهم..ولكنني تعبت كثيرا في انقاص وزني فكلما انقصت 5 كيلو يعودون 7...كرهت جميع انواع الريجيم ..وحملت مرة اخرى فاصبح وزني 105 كيلو وبعد الولادة92 كيلو..فقررت ان اعود للريجيم والرياضة وشرب المياه..ولكن نفس النتيجة انحف ثم اعود.حينها قرر الدكتور ان يقوم لي بفحص الهرمونات والفيتامين د..والنتيجة ان دمي مليء بالنشويات...فاوقف لي جميع انواع النشويانت واعطاني ادوية الفيتامينات ولم اكن انحف بالعكس زاد وزني..اصابتني حالة اكتئاب كبيرة..الا ان اوقفت الفيتامينات واتبعت حمية فنحفت 12 كيلو...ولانيي من الناس الذين ياكلون كثيرا عندما يحزنون او يقلقون او يتوترون ازداد وزني وكاني لم اخسر ولا كيلو...ومنذ شهر تقريبا اخذت قرار نهائيا بانقاص وزني وسادخل في حرب مع جسدي حتى لو بقيت كل العمر على الريجيم ..فعند الفطور اتناول بيضة مسلوقة وقطعة توست وعند الغداء ستيك وسلطة واعشاء عند الساعة السادسة كوب من الشاي الاخصر مع حبتين من التمر ..واشرب اكتر من ليترين من الماء وامارس الرياضةساعة او اكثر كل يوم..ولكن الغريب انني في اول عشرة ايام نحفت 4 كيلو وبعدها لم ينقص جسمي ولا اي غرام بل بالعكس ازداد كيلو اصابني الجنون لما هذا...مع اني لم اتوقف يوم عن الريجيم...لكنني قررت ان لا استسلم وساتابع..ولكن اريد ان اعلم لما يحصل معي ذلك..مع العلم بانني اشعر باني خفيفة حتى ملابسي التي لم اكن اقدر على ارتدائها فانا ارتديها اليوم وافرح كثيرا حين ارى نفسي استطيع ان ارتدي ما احب..وكن كيف هذا ووزني لم ينزل ولماذا لا ينزل ..لو احد غيري قام بهذا الريجيم سيتعب وينحف كثيرا وانا صدقا لا اشعر بالتعب ولدي ارادة قوية ولا يغريني الطعام ابدا واستطيع مقاومته,,,,ارجوكم ساعدوني

اضف تعليق
أعجبني بأنك مصممة على قرارك واشجعك على المتابرة لكن لدي عدة نصائح لإنزال وزنك بطريقة صحيحة لكي تحافظي على الوزن الجديد لمدة أطول. كميات الأكل التي تأكلينها هي قليلة جداً مما يؤدي إلى أن الجسم مع كل وجبة تاكلينها فهو يقوم بتخزينها كدهون لأنه لا يعرف متى تأتي الوجبة الأتية لذلك فانك لم تنزلي بالوزن وأنا اتوقع بأن وزنك لذلك يزداد بسرعة . وجبة الفطور ممتازة لكن زيدي عليها 2-3 حبات خضار، بعد 3-4 ساعات تناولي حبة فاكهة، وجبة الغذاء ممكن أن تكون قليلة الدسم وبكمية محدودة ،بالنسبه لوجبة السادسة فهي جيدة ايضا، أنصحك بأن تضيفي وجبة خفيفة على الساعة ال8-9 مساءا والتي ممكن أن تكون من اللبن مع الخضار، أو قطعة خبز أسمر مع منتج حلب حتى 5% دهن.و سلطة مع تونة. تذكري بأنه كلما قللت من الأكل فالجسم يخزن لهذا لاتقلقٍي من الوجبات التي أعطيتك اياها. تابعي بالرياضة التي تحرق الدهون مثل المشي وقفز الحبل .كلما مارست هذه الرياضة أكثر كلما ساعدك ذلك على إنزال الوزن أكثر. اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel