عاوز اخس

تحياتي حسين،

انقاص الوزن وكميته يتعلق بعدة عوامل وهي الجنس، الوزن الحالي وقيمة الوزن الزائد وعوامل صحية اخرى، الا انه على اي حال فالوتيرة الصحية والسليمه لإنقاص الوزن هي نصف كيلو الى كيلوجرام واحد في الاسبوع، احيانا تكون الكمية اكثر من ذلك قليلا في الاسبوع الاول كما انه اذا كان هناك اكثر من 20 كيلوجرام زائدة فمن الممكن خسارة 2 كيلوجرام أسبوعيا.

اكثر من ذلك يكون غير صحي كما انه يكون من الصعب جداً الحفاظ على الوزن اذا ما تم خسارة الكيلو جرامات بسرعة، ناهيك عن العواقب الصحية المترتبة على ذلك.

بالتوفيق